皮肤科医生说，今年冬天如何摆脱皮肤干燥

冬季以假期，季节性佳节和寒冷的天气娱乐形式提供丰富的欢乐，但清新的空气也带来了明显更少的快乐：皮肤干燥。

通常，预计冬天皮肤干燥，但今年由于流行病导致的洗手和洗手液使用频率增加，这种情况将进一步延续。话虽如此，健康与几位皮肤病学专家进行了交谈，并且有很多方法可以抵抗这种皮肤病。这是您应该了解的有关干燥皮肤的知识，以及如何在冬天临近之际摆脱干燥皮肤。

'外部皮肤层旨在保护您的身体免受环境影响并保持皮肤水分。当皮肤屏障被破坏时，它会发展成细微的裂缝，导致水合作用丧失。这转化为干燥，片状，发痒的皮肤，”西奈山医院皮肤病学的化妆品和临床研究总监Joshua Zeichner告诉健康。

Dr。Dr. Zeichner说，皮肤干燥可能是由许多因素引起的，包括皮肤屏障和环境的遗传缺陷。他说：“寒冷天气，低湿度，过度擦洗，错误的清洁剂或暴露于皮肤过敏或刺激性的物质，都可能导致皮肤干燥。”

幸运的是，皮肤干燥的症状非常简单，这意味着如果您拥有它，便会知道。根据梅奥诊所的说法，干燥的皮肤（也称为干燥症）可通过以下任何症状表现出来：

还应注意，患有湿疹或牛皮癣等既往皮肤病的人特别容易皮肤干燥。

由于皮肤干燥往往会在寒冷的天气中突然出现，因此冬季是“我们需要改变治疗方案”的时候，纽约皮肤病学外科医生Mary L. Stevenson，告诉健康。她说，“很难'治愈'干燥的皮肤”，并补充说，那些皮肤干燥的人（例如史蒂文森博士本人）应该选择一种预防皮肤干燥的方法，并保持皮肤健康。 “我们基本上要确保我们的屏障不脱水且不易剥落，否则可能导致皮肤破裂和刺激。”

那么，该方案通常需要做什么？您可以采取一些措施来保持皮肤尽可能柔软和光滑。

“让你的淋浴时间短些，”齐希纳博士建议。 '我们可能喜欢长时间的热水淋浴，但我们的皮肤却不喜欢。保持淋浴时间不超过10分钟，并使用与夏天温水游泳池温度相同的水。史蒂文森博士建议通过重点关注基本领域来做到这一点。她说：“除非明显弄脏，否则就用肥皂擦洗脸，腋窝，腹股沟和足部，然后轻轻拍干。”

'真正的肥皂具有碱性pH值，会损害皮肤。 Zeichner博士说，而要选择一种非肥皂清洁剂，该pH值与皮肤的pH值更加平衡且无刺激性。这意味着暂时将您最喜欢的甜味沐浴露放在一边，取而代之为敏感肌肤使用无香精替代品。 Zeichner博士建议使用鸽子敏感性皮肤沐浴露（6美元），它含有与传统保湿剂中相同的保湿成分，因此可以清洁而不会损害皮肤屏障。

'视黄醇是首选Zeichner博士说：“抗衰老成分可刺激胶原蛋白以增强皮肤，并减少皱纹的出现。但是，它会引起皮肤刺激和干燥。相反，请寻找补骨脂酚。该植物提取物被称为生物类维生素A。它具有相同的胶原蛋白刺激功效，而不会引起刺激。他推荐的两种产品是iNNBeauty Project Slushy（$ 28），它结合了补骨脂酚和丰满的透明质酸，或者Rodan and Fields Redefine隔夜修复霜（$ 90），可以在补水霜中提供补骨脂酚和舒缓的烟酰胺。

博士史蒂文森（Stevenson）更喜欢含有神经酰胺和角鲨烯的面霜（被称为润肤剂），而不是带有泵的传统乳液（“它们没有那么多的水分”）。 Zeichner博士说：“神经酰胺是在皮肤外层中发现的天然脂肪，其作用类似于皮肤细胞之间的水泥浆。” “当神经酰胺水平下降时，皮肤屏障将无法如期保护自己。”角鲨烯是人体内的天然油脂，但在30岁以后，其产量会降低，因此，根据美国国立卫生研究院的说法，具有这种成分的产品可为皮肤补充水分。神经酰胺霜的一个例子是Neogen Sur.Medic Super Ceramide 100 Renewal Cream（$ 34）。 Zeichner博士说，它含有神经酰胺以及透明质酸和舒缓的老虎草提取物。史蒂文森博士还建议在这些乳霜上使用凡士林等闭塞药膏（意味着它们留在皮肤表面）来密封它们。

此外，由于大流行时环境卫生的增加，许多人的手在这一季节变得干drying，这具有讽刺意味，因为皮肤干燥实际上更容易吸收细菌。为了防止这种额外的干燥，美国皮肤病学会（AAD）的专家建议在洗手后在手上多洗一些水，并在手仍然有些潮湿的情况下涂上保湿霜。使用洗手液后，应在洗手液干燥后涂抹保湿剂。他们还建议在经常被忽视的指尖和指甲周围使用保湿霜。

嘴唇容易干燥，AAD建议谨慎选择润唇膏，以免进一步刺激敏感肌肤。 “如果在涂完润唇膏后嘴唇感到刺痛或刺痛，请切换到不会引起这种反应的唇膏。”

'晚上打开卧室的加湿器。 Zeichner博士说：“加湿器使空气中的水分得以补充，以防止您在睡眠时干燥。”他建议在热蒸汽加湿器上使用冷雾加湿器，因为它们往往更安全。

'氧化锌不仅可以阻挡紫外线，而且还可以保护皮肤，这就是为什么要使用它可以防止婴儿尿布疹。 Zeichner博士说：“如果您是干燥或敏感的人，则可以选择矿物基防晒霜，例如Solara Suncare Time Traveler（42美元），这是一种全天然防晒霜，可保护皮肤免受紫外线和水合物的侵害，并具有修复神经酰胺和角鲨烯的作用。” p>

根据AAD，我们的手经常被用作干燥皮肤的主要目标，因为它们经常被使用。这些专家建议在户外之前戴手套，弄湿手或用手处理化学药品，油脂或其他物质。

发痒的羊毛织物会进一步刺激皮肤干燥，因此专家建议选择天然纤维织物，例如棉和丝绸，可让您的皮肤呼吸。还建议使用不含染料或香料的洗涤剂，这会导致皮肤刺激性增加。

如果这些步骤均不能缓解症状，则您可能需要拜访皮肤科医生以制定特定的治疗计划。