皮肤科医生说,今年冬天如何摆脱皮肤干燥

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冬季以假期,季节性佳节和寒冷的天气娱乐形式提供丰富的欢乐,但清新的空气也带来了明显更少的快乐:皮肤干燥。

通常,预计冬天皮肤干燥,但今年由于流行病导致的洗手和洗手液使用频率增加,这种情况将进一步延续。话虽如此,健康与几位皮肤病学专家进行了交谈,并且有很多方法可以抵抗这种皮肤病。这是您应该了解的有关干燥皮肤的知识,以及如何在冬天临近之际摆脱干燥皮肤。

'外部皮肤层旨在保护您的身体免受环境影响并保持皮肤水分。当皮肤屏障被破坏时,它会发展成细微的裂缝,导致水合作用丧失。这转化为干燥,片状,发痒的皮肤,”西奈山医院皮肤病学的化妆品和临床研究总监Joshua Zeichner告诉健康。

Dr。Dr. Zeichner说,皮肤干燥可能是由许多因素引起的,包括皮肤屏障和环境的遗传缺陷。他说:“寒冷天气,低湿度,过度擦洗,错误的清洁剂或暴露于皮肤过敏或刺激性的物质,都可能导致皮肤干燥。”

幸运的是,皮肤干燥的症状非常简单,这意味着如果您拥有它,便会知道。根据梅奥诊所的说法,干燥的皮肤(也称为干燥症)可通过以下任何症状表现出来:

还应注意,患有湿疹或牛皮癣等既往皮肤病的人特别容易皮肤干燥。

由于皮肤干燥往往会在寒冷的天气中突然出现,因此冬季是“我们需要改变治疗方案”的时候,纽约皮肤病学外科医生Mary L. Stevenson,告诉健康。她说,“很难'治愈'干燥的皮肤”,并补充说,那些皮肤干燥的人(例如史蒂文森博士本人)应该选择一种预防皮肤干燥的方法,并保持皮肤健康。 “我们基本上要确保我们的屏障不脱水且不易剥落,否则可能导致皮肤破裂和刺激。”

那么,该方案通常需要做什么?您可以采取一些措施来保持皮肤尽可能柔软和光滑。

“让你的淋浴时间短些,”齐希纳博士建议。 '我们可能喜欢长时间的热水淋浴,但我们的皮肤却不喜欢。保持淋浴时间不超过10分钟,并使用与夏天温水游泳池温度相同的水。史蒂文森博士建议通过重点关注基本领域来做到这一点。她说:“除非明显弄脏,否则就用肥皂擦洗脸,腋窝,腹股沟和足部,然后轻轻拍干。”

'真正的肥皂具有碱性pH值,会损害皮肤。 Zeichner博士说,而要选择一种非肥皂清洁剂,该pH值与皮肤的pH值更加平衡且无刺激性。这意味着暂时将您最喜欢的甜味沐浴露放在一边,取而代之为敏感肌肤使用无香精替代品。 Zeichner博士建议使用鸽子敏感性皮肤沐浴露(6美元),它含有与传统保湿剂中相同的保湿成分,因此可以清洁而不会损害皮肤屏障。

'视黄醇是首选Zeichner博士说:“抗衰老成分可刺激胶原蛋白以增强皮肤,并减少皱纹的出现。但是,它会引起皮肤刺激和干燥。相反,请寻找补骨脂酚。该植物提取物被称为生物类维生素A。它具有相同的胶原蛋白刺激功效,而不会引起刺激。他推荐的两种产品是iNNBeauty Project Slushy($ 28),它结合了补骨脂酚和丰满的透明质酸,或者Rodan and Fields Redefine隔夜修复霜($ 90),可以在补水霜中提供补骨脂酚和舒缓的烟酰胺。

博士史蒂文森(Stevenson)更喜欢含有神经酰胺和角鲨烯的面霜(被称为润肤剂),而不是带有泵的传统乳液(“它们没有那么多的水分”)。 Zeichner博士说:“神经酰胺是在皮肤外层中发现的天然脂肪,其作用类似于皮肤细胞之间的水泥浆。” “当神经酰胺水平下降时,皮肤屏障将无法如期保护自己。”角鲨烯是人体内的天然油脂,但在30岁以后,其产量会降低,因此,根据美国国立卫生研究院的说法,具有这种成分的产品可为皮肤补充水分。神经酰胺霜的一个例子是Neogen Sur.Medic Super Ceramide 100 Renewal Cream($ 34)。 Zeichner博士说,它含有神经酰胺以及透明质酸和舒缓的老虎草提取物。史蒂文森博士还建议在这些乳霜上使用凡士林等闭塞药膏(意味着它们留在皮肤表面)来密封它们。

此外,由于大流行时环境卫生的增加,许多人的手在这一季节变得干drying,这具有讽刺意味,因为皮肤干燥实际上更容易吸收细菌。为了防止这种额外的干燥,美国皮肤病学会(AAD)的专家建议在洗手后在手上多洗一些水,并在手仍然有些潮湿的情况下涂上保湿霜。使用洗手液后,应在洗手液干燥后涂抹保湿剂。他们还建议在经常被忽视的指尖和指甲周围使用保湿霜。

嘴唇容易干燥,AAD建议谨慎选择润唇膏,以免进一步刺激敏感肌肤。 “如果在涂完润唇膏后嘴唇感到刺痛或刺痛,请切换到不会引起这种反应的唇膏。”

'晚上打开卧室的加湿器。 Zeichner博士说:“加湿器使空气中的水分得以补充,以防止您在睡眠时干燥。”他建议在热蒸汽加湿器上使用冷雾加湿器,因为它们往往更安全。

'氧化锌不仅可以阻挡紫外线,而且还可以保护皮肤,这就是为什么要使用它可以防止婴儿尿布疹。 Zeichner博士说:“如果您是干燥或敏感的人,则可以选择矿物基防晒霜,例如Solara Suncare Time Traveler(42美元),这是一种全天然防晒霜,可保护皮肤免受紫外线和水合物的侵害,并具有修复神经酰胺和角鲨烯的作用。” p>

根据AAD,我们的手经常被用作干燥皮肤的主要目标,因为它们经常被使用。这些专家建议在户外之前戴手套,弄湿手或用手处理化学药品,油脂或其他物质。

发痒的羊毛织物会进一步刺激皮肤干燥,因此专家建议选择天然纤维织物,例如棉和丝绸,可让您的皮肤呼吸。还建议使用不含染料或香料的洗涤剂,这会导致皮肤刺激性增加。

如果这些步骤均不能缓解症状,则您可能需要拜访皮肤科医生以制定特定的治疗计划。




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