根据6位坚强的女性，如何克服严重的分手

让我们不要吃糖：分手不只是伤害。感觉好像疼痛本身就使您咀嚼并吐了出来。

“分手后您的身心实际上经历了化学变化，这就是为什么分手可以使我们感到空虚，悲伤，痛苦，愤怒和损失，”位于新泽西州的心理学家和离婚顾问丹尼尔（PsyD） “没有办法预测克服这些症状需要多长​​时间。

任何人在分手后从抽泣的混乱变成了自爱的宝贝，完全可以证明这一点。考虑到这一点，让这6个女人与您分享他们为克服自己的前任并摆脱令人心碎的trench沟所做的工作。

“这是我第一次与真正相信我的人约会要结婚了但是这种关系远非完美。我们遇到了问题，其他妇女进入了照片，他被骗了。恋爱关系结束后，这对我和我的心理健康都造成了灾难性的破坏。

我一直很喜欢看足球，但是我从没过过一天的运动。一时兴起，我加入了我的大学足球队，这确实是最好的决定。团队中的女性吸引了我，帮助我学习，探索和重建单身女性的自信和价值感。这项运动对我来说并不容易，所以我开始在足球场上独自度过我的脚步技能。我花更多的时间去研究新技能，就越能意识到自己是我自己幸福和成功的答案。” — 27岁的萨拉（Sarah）

“我已经结婚并离婚，但是我最近的恋情让我难以摆脱。说实话，我认为这是我第一次恋爱，即使我终止了恋爱，我也不想。我们恋爱了，但这段恋情并没有奏效。

当恋爱结束时，我意识到我生命中的最后十年是一个人。这是我第一次真正孤单。分手之后，每一天都感觉是有史以来最艰难的一天。我只是想度过痛苦，所以我不必再痛苦了。

两个我不太了解的朋友邀请我去5小时路程。所以我开车到茫茫荒野中去周末看他们，我感到自从分手之前我一直是最活跃和自由的。我几乎每隔一个周末就开始旅行-并不是为了摆脱自己的感情，而是因为每次旅行都帮助我了解了我的身份。我正在做让我感到害怕的事情，在不同地方结识新朋友，学习如何独自生活，而不是总是成为夫妻的一部分。旅行帮助我修补了破碎的心。” -《瑞秋·特纳》（Rachel Turner），24

“我们在一起只有一年的时间，但是这段恋情以及随后的分手非常混乱。我的幸福，自我价值和友谊受到了打击。进入这种关系很困难，而要留下来的关系更难。

我们终于断绝关系后，我做的第一件事就是和朋友们聊天。与他们交谈时，我指着空白寻求帮助。我不想一个人呆。我想尽可能地分心。我想制定一连串的计划。因此，每天，我都会和朋友见面吃晚饭或饮料，如果我不这样做，那我会面子定时或发短信给我的大学芽。

我能做的最好的事情是，我认为任何人分手后最好的事情就是专注于自己和我的朋友，而不是可能。 -“艾米丽·奥赫特曼（Emily Ohrtman），24岁，

”与我的伴侣住了三年之后，我突然意识到我们的关系可能不会长期为我服务。当我意识到这一点时，我遇到了一个新朋友。当我决定离开我的前妻时，我告诉自己我必须100％可以接受，因为我是那位受伤最多的人。我选择结束它。

在某种程度上，这是事实：我的前任理应感受到他所感受到的一切。但是无论如何，与您已经在一起三年的人分手都会带来很多回忆和情感。我做的最好的事情就是给自己感觉的空间。我让自己感到难过，怀旧，痛苦，疯狂，激动，乐观，没有内感，也没有关于这些情绪是否“可以”的规则。

我放弃了我被允许的叙述。感觉，我感觉到了整个情绪的混乱。对于我来说，当务之急是要感受这些东西，以便处理它们并从这种关系中学习。” -艾比·霍夫里希特（Abby Hofrichter），24岁，

“在一年多的时间里，我们是一对夫妻，我和我的前任在一起做了很多事情：健身房，朋友，饭菜，一切。我搬到纽约市后分手后，我感到非常震惊。当我们约会时，很多“我”的东西变成了“我们”的东西，所以我不得不再次寻找并创造我的时间。

我是怎么做到的？我开始对芭蕾舞课，快乐时光和约会以及介于两者之间的所有内容说是。我想给自己的简历增添一些美好的时光，而不仅仅是坐在悲伤的身边。我开始对单独花费时间表示同意。我读。我打坐了我深入挖掘了自己的身份，想成为谁。

我开始对所有我在恋爱过程中一直坚持的观点说“是”。我开始对自己的幸福说是。我开始对那些不会增加我的生活价值的人和事物说不。分裂是发生在我身上的最好的事情之一。我感到解放了很久没有了。今天，我比以往任何时候都更加自我。” --Olivia，23

“跑步成为我的释放阀。当我跑步时，让愤怒从我的耳塞中呼啸而过，咸汗使我的衬衫沾满了自豪。跑步使他摆脱了离开（六个月后）的麻烦，他现在和他（我的前最好的朋友）一起睡觉，而我也无法表达出他的缺席对我的心理和自信的影响。因此，我决定参加马拉松比赛：全程26.2英里。

跑步起初是一种让我摆脱心碎的工具，但它却成为了向更好，更健康的我迈进的工具。通过培训以及所有与我自己一对一的交流，我对里程的渴望不再是我想忘记他的渴望，而是对我渴望身体连接和对锻炼后我的脸不加微笑的渴望。 / p>

自马拉松比赛以来，奔跑不断推动着我，无论是在隐喻上还是字面意义上，都以全心全意，强健的身体和专注的精神进入生活的下一个阶段。” —匿名，24