如何减少性欲

• 性欲如何工作
• 如何检查性欲
• 如何减少性欲
• 进行性健康的秘诀
• 去看医生
• 外卖

您的性欲也通常被称为性欲驱动器，这是您对性的情感和心理渴望。

您的性欲对您来说是个人的，并且在人与人之间差异很大。您所经历的正常性欲可能比其他人的经历更高或更低。

许多因素影响您的性欲，例如：

• 年龄
• 激素水平
• 压力水平
• 性关系的改变
• 疲劳
• 疾病
• 药物
• 您对性的个人信仰和态度

有些人担心他们的性欲过高。除非对您的生活或人际关系产生负面影响，否则性欲高通常不成问题。

如果您的性欲高涨，性欲中断，或导致无法控制的性活动，则可能是性欲亢进或传统上称为性成瘾的迹象。

请继续阅读以了解更多有关影响性欲的具体因素以及如何降低性欲的信息。

性欲如何发挥作用？

首先，准确了解您的性欲很重要-它只是您对性活动的渴望的术语。

一旦您进行性活动，您的身体就会被唤醒-进行身体改变以准备性生活。在此阶段，您的生殖器会发生以下情况：

• 如果您有阴茎，通常会在血液流入阴茎组织中时勃起。
• 如果如果您有外阴，阴道经常会因血液流量增加而使阴道分泌的液体增多，外阴和阴蒂肿胀。

与其他动物一样，人类也需要做爱孩子们。我们的性欲深深植根于我们的生物学中，以此来鼓励我们进行生殖。

您的性欲对您来说是个人的，范围从无性欲到经常考虑它。但是除非性欲导致您的人际关系或生活出现问题，否则这基本上是正常现象。

生物学，心理和社会因素都在决定性欲方面发挥作用，包括：

• 生物因素，例如您的睾丸激素或雌激素水平，整体健康状况和疾病状况。
• 心理因素，例如压力，精神状态（例如抑郁症）和自尊心。
• 社会因素，例如您当前的性关系的健康状况以及在您感到被唤醒的情况下围绕性欲采取行动的规范。

如何确定我的性欲？

许多因素都会影响您的性欲。如果您认为自己的荷尔蒙失调，那就去看医生是个好主意。激素检查也许能够洞悉您的高性欲是否是由生理原因引起的。

性激素水平的变化会影响性欲，并且可以通过血液检查轻松地进行测量。您的医生还可以筛查您是否患有其他可能增加性欲的疾病。

我如何降低性欲？

如果您觉得性欲过高并且情绪低落影响您的生活，这是您可能可以控制的几种方法。

饮食

一些研究表明，您可以进行一些饮食上的改变，从而可能会产生影响在你的性欲上。但是，您可以进行许多实际的饮食改变以降低性欲，从而可能损害您的整体健康。

壮阳药是可以增加性欲的食物或药物，而壮阳药则相反。它们是降低性欲的食物或药物。

多年来，由于它们具有厌食性，人们已经使用了多种草药，但很少有研究支持这些草药的使用。

有证据表明，食用甘草可能会降低睾丸激素水平，但需要做更多的研究来检查其功效和安全性。

大豆也被认为可以降低性欲在男性中，通过降低睾丸激素。但是目前，大豆和睾丸激素水平或性欲之间没有确定的相互作用。

一项研究发现，遵循地中海饮食的女性性功能障碍水平最低。没有任何研究能够确切地证明这种饮食是否能在不损害健康的情况下降低性欲。

营养缺乏的人通常性欲低下，并患有性功能障碍。如果您所做的任何营养变化导致性功能障碍，请咨询医生。

心理治疗

如果您的医生不怀疑您的高性欲是由身体原因引起的，他们可能会建议您寻求治疗或咨询。

与治疗师交谈可以帮助您发现可能触发性欲高涨的原因，并帮助您学习管理这种疾病的技巧。

治疗会议可以有多种形式，包括一对一，家庭或小组。在讨论性欲时，由您自己决定最适合自己的是什么。

处理恋爱关系

如果您目前处于恋爱关系中，但对性生活不满意，则可以与伴侣讨论此问题，以达成共识性如何使你们两个人都满意。

如果您目前不处于性关系中，但想成为性关系，请与潜在伴侣保持对性关系的期望，并公开交流您的性行为和不性行为。

药物

在某些情况下，您的医生可能会建议减少性冲动的药物，包括：

• 皮质类固醇
• 化学疗法或辐射
• 激素，用于前列腺癌
• 阿片类药物，如吗啡（MorphaBond）和羟考酮（OxyContin）
• 酮康唑，一种抗真菌药物
• 西咪替丁（Tagamet），用于胃灼热和反流条件
• 合成肌的合成代谢类固醇
• 抗抑郁药

如果您目前正在服药，则可以想与您的医生交谈，看看您使用处方药是否会影响性欲。

停止使用非法药物

可卡因和甲基苯丙胺是两种可以增加您的性行为的非法药物性欲，减少使用量可以帮助降低性欲。

您自己很难戒除这些类型的药物，但是有许多支持小组和服务可为您提供。

致电药物滥用和心理健康服务管理局的国家帮助热线如果您准备寻求药物使用方面的帮助，请致电800-662-4357进行转诊。

关于健康性行为的一些提示是什么？

您是否处于性生活中长期或休闲的关系，与您的伴侣一起使双方的性生活充实并达成共识。

这里有一些提示：

• 在性交之前从事放松活动。事先一起做些放松的事情，例如出去吃顿安静的晚餐或互相按摩，可能会帮助您设置心情，并在当下感到更舒服。
• 传达您的欲望。向您的伴侣清楚说明您想要什么，以便双方可以一起感到满意。
• 谈论边界。如果卧室里有您不舒服的事情，请提前告知您的伴侣。
• 不要害怕问问题。如果您不确定您的伴侣觉得愉悦的是什么，问问也就毫不费力。
• 与性治疗师交谈。性治疗师可以帮助您和您的伴侣在卧室里出现沟通不畅或不满的感觉。

什么时候应该去看医生？

性欲高是在开始对您的生活或人际关系产生负面影响之前，请先解决此问题。

强迫性行为，有时也称为性成瘾或性欲亢进症，是指破坏您生活的性行为。

以下是一些迹象，表明您可能正在经历强迫性行为：

• 难以保持健康的人际关系
• 从事会负面影响您生活的性行为
• 过度使用性或手淫来逃避压力或个人问题
• 反复出现的冲动或幻想超出了您的控制范围
• 尝试失败以减少您的性冲动
• 财务或法律问题以及由于性行为导致的其他严重后果行为

您可以问自己一些问题，以判断自己是否有强迫性行为，包括：

• 您是否感到无法控制性冲动？
• 您的性行为是否会困扰您？
• 您的性行为是在伤害您的人际关系还是负面后果？是吗？
• 您是否要隐藏性行为？

如果您对以上任何一个问题的回答为“是”，则可能需要看医生。您的医生可以进行测试，以确定您的高性欲是由生理原因引起的还是心理原因。

如果医生怀疑您的高性欲是由心理因素引起的，他们可能会建议您与治疗师或辅导员。

如果您觉得性欲过低，也可以去看医生。他们可以帮助您确定性欲低落是由生理还是心理原因引起的。

外卖

您的性欲是性欲的另一个名字。您的性欲对您来说是个人的，对您而言正常的事情对其他人而言可能不正常。

通常，性欲高涨只会引起您的人际关系或生活问题。 如果您的性欲旺盛阻止了您想要的性生活，请与您的伴侣，医生或辅导员联系。