如何与沉迷于食物和体重的朋友打交道

自从我十几岁以来，我就亲眼目睹了我在身体和食物上所遭受的伤害，包括朋友和同学。晚餐后我们仔细阅读甜点菜单，我回想起一个朋友说她不能订购她最喜欢的甜点，因为“我今晚穿上了农作物，想看起来很好。”

我已经听朋友比较完全不同情况下自己的身体与女性的身体。每次，我都选择礼貌地微笑，并对这些自嘲的评论点头。但是随着岁月的流逝，人们开始谈论饮食失调，身体积极性和身体形象的情况变得越来越普遍，我越来越想知道为什么我们要让我们的朋友对自己说这些话并让它像正常行为那样滑动。 p>

在最近一次与几个密友见面的早午餐中，这确实让我感到震惊。谈话的开始是关于我们的工作，我们的爱情生活和周末计划的开玩笑，但是不久，关于减肥的话题悄悄渗入了谈话中，并取代了一切。我听了那些从内到外都已经看起来很漂亮的人的声音，他们对自己的饮食以及如何对抗这些食物中多余的卡路里，脂肪或碳水化合物的想法产生了兴趣。

我安静地坐在那里，因为我想尖叫停止！ 但是，将他们非常热衷的事情抛弃是不礼貌和错误的。

我也去过那里。在尝试Whole30的一个月中，我发现自己沉迷于所吃的每一种食物，以及它如何影响我的身体。我会中段地谈论自己，谈论我的新饮食风格有多出色，然后突然想到这不是真正的朱莉娅。她不会花太多时间以这种不请自来的方式谈论自己的饮食习惯。

仍然沉迷于饮食，并告诉所有人我的最终目标是让我度过了30天的辛苦工作。基于我的Whole30经验，我了解不断谈论您的饮食和运动方式的魅力。它可以提供问责制，但是要付出什么代价？所有关于减肥目标和健身的话题似乎都很疲惫，坦率地说，这不值得。

为了更好地了解我们中的一些人对减肥，运动和饮食的痴迷，我与Andrew Walen进行了接触。 ，LICSW，马里兰州身体影像治疗中心执行总监。他证实了我的怀疑，即沉迷于任何事物，包括减肥，都是不健康的。

“对减肥的任何关注，都意味着一个人没有注意自己身体的实际身体需求， ”他解释道。 “我们都有从最小的人到最大的自然体型。当我们与身体的正常状况作斗争时，我们正在与维持我们健康的所有激素机制作斗争，这可能导致诸如进食障碍之类的身体和精神疾病。”

听完瓦伦的解释之后，当我的朋友和亲人对他们最近的饮食或减肥运动大喊大叫时，我感到不安。不过，当您关心的某人正在谈论某个话题时，他们会插话他们关心自己的粗鲁和侮辱。

是否有可能将减肥或节食作为一种业余爱好，就像有人可能想谈论上一门外语课或进行一次大型公路旅行一样？毕竟，每个人都有自己的生活方式选择和兴趣，因此说“您的减肥谈话让我感到不舒服”从来就不是我的事。

但瓦伦坚持认为，提出自己的担忧是最好的选择。做。 “当您被那些继续沉迷于减肥或所吃食物的人所包围时，就应该说出这种感觉如何使您感到不舒服以及他们是否可以改变话题，” Walen解释道。 “它不仅可以帮助您，而且可以帮助您周围的人掌握他们在这个主题上花费和浪费的时间。如果他们坚持不懈，也许这是一个小组需要花更少的时间。”

有一条明确的句法：在对一个看起来快乐健康的朋友给予关注和称赞的同时，这是正常的，在他们高兴的时候向他们表示祝贺他们减肥，沉迷于脱落会证明很危险。那是因为说我不敢相信您减掉了50磅！ 似乎 建议量表上的数字定义他们的价值。

“如果我们庆祝这个数字，但数字又回升了，那个人会感到恐惧自己。”瓦伦说。因此，与其为自己的体重减轻而为朋友欢呼，不如将精力放在其他方面，例如积极的情绪，精通新的瑜伽姿势或清理睡眠时间表。

下一次朋友继续减肥时目标或饮食习惯，让我感到不舒服，我计划采取可怕但必要的对抗措施。难过或得罪所爱的人不是一种很好的感觉，但这是一种挑战我们的文化对体重和饮食的迷恋的方法，这使对女性身体的有害无序思考永存。