患有慢性疾病时如何创建假日边界
- 请休息一下
- 提前进行沟通
- 结实＆amp;灵活的界限
- 外卖
患有慢性病意味着在管理我们的健康需求以及个人和家庭期望方面，即使是最快乐的假期也可以带来更多的工作。
在这里可以轻松地了解自己的边界。
边界是我们如何照顾自己并向他人展示如何照顾我们的方法。
在面对任何类型的健康挑战时，了解和探索我们不断变化的需求变得尤为重要，因为我们的身体需要我们特别照顾他们。
定期进行重新评估当今界限的工作，对于维持与自己和人们生活中的人与人之间的健康关系具有巨大的积极影响。
在这个假期临近的时候，我邀请您加入我的行列，以便对您的需求和界限有所提前的思考，这样您就可以在一年中的这个特殊时刻感到清晰，准备充分。
腾出时间多休息一下
我们中的一些人感到压力，需要与未患有慢性病的亲人积极地“保持”，并且这种压力可能导致我们脱离需求并突破自己的界限。
请记住，您出现和出现的能力不仅与您对家人的承诺程度有关，而且还与您的身体参与短期或长期活动的能力有关。
>无论您是在假期旅行时与亲人一起探望，还是只是在这个节日期间与他们进行更多的视频聊天，在计划额外的休息时要对自己和身体特别宽大
这很重要，原因有两个：
即使您要进行一日游，也要做好准备，旅行，到达和适应的过渡您的新环境。
请记住，旅行时身体会经历很多事情，因此要给自己足够的时间和空间来恢复。
与自己喜欢的人一起玩耍和玩耍会消耗能量。 Kiddos，需要精力来进行有意义的，甚至是轻松的对话。
当您组织期望并计划比平常更多的休息时，您不太可能会很难
提前与亲人沟通
您是决定发送周到的小组电子邮件，还是与几个关键人物进行个人对话，提前知道您的需求可以帮助每个人都支持您。
这看起来像：
- 共享饮食参数
- 设置期望值您参与家庭互动的过程中
- 寻求任何住宿条件，这将使您以更舒适和轻松的方式参加聚会的能力发生变化
- 告诉家人什么您希望他们问或不问您的健康状况的想法
这种“平视”沟通方法最有价值的是，它为您奠定了基础满足了需求，并为您的亲人提供了具体的示例，说明他们如何无需猜测就能提供支持。
有时，直接与人们就您的需求进行交流可能是一个挑战。请记住，为自己的需要说话并不是一种自私的行为，而是可以促进牢固的人际关系。
谈话要点
以下是一些在寻求亲人时与您建立联系的例子您需要什么：
- “由于我的免疫系统需要立即得到保护，因此今年我不能冒险与家人见面。我很伤心，因为我想见到你们所有人。我们可以抽出些时间来庆祝Zoom吗？”
- “我一直很喜欢您的特殊节日礼物，今年我感到非常难过因为面筋，我不能吃它。这是我在饮食方面所做的一项改变，以支持我的健康。如果您想知道为什么我不像平时那样吃它，我想提个醒。”
- “去年，大家对我最近在家庭期间的骨扫描有疑问。我知道每个人都很好奇，因为你们都在乎我。我已经意识到，我很想成为小组成员提出这类建议的人。您愿意在今年推迟提问，还是在其他时间与我一对一交谈？”
- “我我不确定如何与我的侄女谈论他们对我健康的问题。
- “即使我喜欢烹饪，也需要花费更多时间和精力来准备家常菜，我们可以在拜访之前聊聊吗？”比以前。今年，我需要带些商店买的东西，或者只是早点来，让您在做饭时陪伴您。”
请考虑牢固而灵活的界限
我们中的许多人都试图隐藏我们的健康需求和经验，以使我们的关系尽可能地顺畅，轻松和“正常”。
请记住，您所管理的是一样的。与您所爱的人所管理的任何事物一样真实和重要-不论是否患有慢性病。
您可以选择与朋友和家人分享多少钱。这将永远是您的决定。知道自己的边界真是太美了！
我还邀请您考虑一下边界可能比服务于您的边界更牢固的地方，以及您愿意为它们提供更大的灵活性的地方。
在许多情况下，我已经见证了与亲人“健康”面对健康挑战如何通过增加情感亲密关系实际上可以加强人际关系。
我最喜欢的与朋友开放更多方式之一我所谓的家庭就是为他们提供VIP“幕后”访问权限。
我想想象一下，拉开窗帘，人们不仅可以看到舞台上的东西（我们选择向世界展示的东西），还可以让他们感受到瞬间的感觉。体验（我们内部世界）处于“后台”。
谈话要点
下面是一些示例，您可以通过这些示例来分享世界幕后的事物：
- “我刚刚告诉我们叔叔，由于我的健康状况，我不能再吃肉了，对此我感到很尴尬。”
- “您想查看我如何检查血糖吗？真的很酷。”
- “有时我想和您谈谈我的健康状况，但我因为担心您而退缩我会以不同的方式思考我。实际上，它甚至可以告诉您。”
- “我有一些关于我的预后的艰难消息，那就是我一直远离家人这样我们就可以享受假期了。我真的不想破坏您的假期，但我也不想一个人抱着这一切。”
- 无BS保护您的情感空间指南
- 7种治疗冠状病毒的技巧，使您长期患病时感到恐惧
- 6种治疗师的技巧，当亲人获胜时可以设定界限身体上的距离
- 8种家庭操纵策略以及如何应对它们
- 健康假期101：技巧，窍门和食谱
请记住，您并不是要和自己一起生活仅是慢性病。
尽管您的体验可能不完美，但它们还是与那些深切关心您的人的联系点。让您最喜欢的人更加了解您可能值得冒险。
外卖
边界对于维持与自己以及我们所爱的人的关爱关系非常重要。
您将永远是最了解您需要什么的人，而您必须信任并支持自己，以了解这些界限。
您会改变主意！保持与自己和直觉的联系，让自己根据需要发展和转移。
慢性病要求更加清晰和倡导满足我们的需求。我希望这个假期充满与亲人的支持性交流，加深您与自己以及与他们之间的关系，并有时间在带宽和需求上保持优雅和温柔。
相关故事
Gugi Health: Improve your health, one day at a time!
患有慢性疾病帮助我为大流行的不确定性做好准备
控制溃疡性结肠炎意味着接受生活的不可预测性。 当我1岁大的孩子冲向水面时，周围充满了苦恼，却被叔叔on在附近空旷的海滩上加利福尼亚太平洋。 那是圣诞节后的第二 …
患有慢性阻塞性肺病时如何锻炼
如果您患有慢性阻塞性肺疾病（COPD），那么锻炼身体比以往任何时候都更加重要-它可以节省您的肺功能并减慢COPD的进程。问题？劳累带来的呼吸急促会使您比以前少 …
