如何应对宠物的死亡
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如果您在Instagram上关注Kayla Itsines,那么您可能知道她最近失去了她心爱的爱斯基摩犬之一TJ。上周,《比基尼人体指南》(Bikini Body Guides)的创始人在令人心碎的帖子中写道,TJ的突然死亡是她曾经处理过的最困难的事情:“我内心绝对麻木,就像我生命中的很大一部分已经消失了一样,”她在标题中说与TJ的旧照片。 Itines让她的粉丝知道她要请几天假来哀悼她的“男婴”。
毫无疑问,哀悼宠物会是一个非常痛苦的过程,Deborah Carr博士说罗格斯大学社会学教授。 “说,它只是狗,还是猫。”她说,但是失去宠物的任何人都必须知道自己有悲痛的权利。
我们的宠物在我们的生活中有着如此稳定的存在,卡尔指出:您与宠物同住。你喂她,并确保她得到足够的运动。漫长的一天后,她在门口向您打招呼。她说:“当宠物死亡时,您日常生活的方方面面都会受到影响。”
下面,我们总结了一些建议,这些建议可能会帮助您应对此类损失:
旧玩具和皮带,垃圾箱,未使用的食物-这些日常用品会不必要地激起令人痛苦的情绪,卡尔说。她建议,您可以将用品提供给可以使用它们的朋友,或将其捐赠给慈善机构。卡尔建议,如果赠送宠物的装备感到很难过,请让您的伴侣或朋友替您做。
您的本能可能是孤独地冬眠,但要与朋友或家人交谈,从长远来看,您所信任的会更加有益。卡尔说:“当我们经历任何令人沮丧的阶段时,与他人交谈以寻求社会支持非常重要。”因此,敞开心your,分享自己最喜欢的宠物故事,并向认识类似的人寻求建议。
尽力保持自己的日常活动。贝尔曼指出,保持正常的日常活动是应对任何类型损失的重要应对策略,自我保健也是如此。放松自己,花些时间进行补充能量的活动,无论是运动,冥想还是curl缩一本好书。
许多失去宠物的人都急于养一只新的猫或狗,卡尔说。他们常常以一种动物来结束,这种动物使他们想起了他们的旧动物。但事实是,“您不会找到猫或狗的另一种版本,”她解释说。在考虑继续之前,最好等到完成悲伤的过程。然后,您将准备与有爱心的动物建立新的纽带。她说:“情况会有所不同,但仍然可能很棒。”
贝尔曼说,没有多少时间花在悲伤的猫或狗身上。这取决于人和人际关系。她说,但是如果几个月过去了,而且疼痛仍然像宠物死后一样疼痛,那也许值得从心理健康专家那里得到一些指导。
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