如何应对宠物的死亡

如果您在Instagram上关注Kayla Itsines，那么您可能知道她最近失去了她心爱的爱斯基摩犬之一TJ。上周，《比基尼人体指南》（Bikini Body Guides）的创始人在令人心碎的帖子中写道，TJ的突然死亡是她曾经处理过的最困难的事情：“我内心绝对麻木，就像我生命中的很大一部分已经消失了一样，”她在标题中说与TJ的旧照片。 Itines让她的粉丝知道她要请几天假来哀悼她的“男婴”。

毫无疑问，哀悼宠物会是一个非常痛苦的过程，Deborah Carr博士说罗格斯大学社会学教授。 “说，它只是狗，还是猫。”她说，但是失去宠物的任何人都必须知道自己有悲痛的权利。

我们的宠物在我们的生活中有着如此稳定的存在，卡尔指出：您与宠物同住。你喂她，并确保她得到足够的运动。漫长的一天后，她在门口向您打招呼。她说：“当宠物死亡时，您日常生活的方方面面都会受到影响。”

下面，我们总结了一些建议，这些建议可能会帮助您应对此类损失：

旧玩具和皮带，垃圾箱，未使用的食物-这些日常用品会不必要地激起令人痛苦的情绪，卡尔说。她建议，您可以将用品提供给可以使用它们的朋友，或将其捐赠给慈善机构。卡尔建议，如果赠送宠物的装备感到很难过，请让您的伴侣或朋友替您做。

您的本能可能是孤独地冬眠，但要与朋友或家人交谈，从长远来看，您所信任的会更加有益。卡尔说：“当我们经历任何令人沮丧的阶段时，与他人交谈以寻求社会支持非常重要。”因此，敞开心your，分享自己最喜欢的宠物故事，并向认识类似的人寻求建议。

尽力保持自己的日常活动。贝尔曼指出，保持正常的日常活动是应对任何类型损失的重要应对策略，自我保健也是如此。放松自己，花些时间进行补充能量的活动，无论是运动，冥想还是curl缩一本好书。

许多失去宠物的人都急于养一只新的猫或狗，卡尔说。他们常常以一种动物来结束，这种动物使他们想起了他们的旧动物。但事实是，“您不会找到猫或狗的另一种版本，”她解释说。在考虑继续之前，最好等到完成悲伤的过程。然后，您将准备与有爱心的动物建立新的纽带。她说：“情况会有所不同，但仍然可能很棒。”

贝尔曼说，没有多少时间花在悲伤的猫或狗身上。这取决于人和人际关系。她说，但是如果几个月过去了，而且疼痛仍然像宠物死后一样疼痛，那也许值得从心理健康专家那里得到一些指导。