如何应对COVID-19医疗协议引起的焦虑

• 交流
• 结交朋友
• 了解您的选择
• 医生就是人们
• 您可以控制的东西
• 不同的触发因素
• 耐力
• 外带

我三月份去看医生，就像COVID-19大流行始于美国。纽约的案件肆虐之时，我在佛罗里达州沿海的城市仍过着正常的生活，春假等等。

医院是另一个故事。

需要面具，洗手液到处都是，入口和出口都受到限制。医院工作人员身着全套危险品装甲板，并用一条大的黄色熏蒸隧道连接了医院的通风系统。

我的旅行与COVID-19无关。由于几年前在我的甲状腺上发现了几个良性结节，我打算去看内分泌学家进行咨询，血液检查，超声检查和活检。

尽管现在很常规，但这种旅行仍然令我震惊。

最重要的是，现在医院因大流行病带来的压力和恐惧而变得紧张。我到处看的就像是一部世界末日电影中的一幕。

根据该消息，一名市议会议员的COVID-19测试呈阳性，正在我要去预约的医院接受治疗。

我觉得自己是对的。我的焦虑是通过屋顶。

这些是我用来应对COVID-19时代医生来访的压力和恐惧的工具。

传达您的需求

如果您对COVID-19协议有焦虑或疑虑，最好的办法是与您的医疗保健提供者交谈。

您的医生很可能会在不考虑协议对您情绪状态的微妙影响的情况下进行协议的议案。

如果您花一点时间让医生知道这些程序正在为您引发焦虑，这将使他们有机会调整自己的床边方式。

它可能并不总是有效，但值得一试。

我们可以分享触发因素，并以使我们与医护人员的经验更加人性化的名义为自己辩护。

无论是否出现大流行，重要的是我们应解决以下问题：耐心。

带朋友

当您必须在困难的环境中时，得到朋友或挚爱者的支持会改变世界。医生的办公室也不例外。

尽管我们鼓励我们现在尽可能多地进行独奏，但您的心理健康才是第一位的。

只要您安全，戴口罩和洗手，就可以拥有一个挚爱的人陪伴您完成困难的约会。

如果您的设施不允许客人，他们也许可以在车上等着您或者在喝咖啡后见面。

询问其他选择

几次活检恢复良性后，我告诉我的医生，我不想再做一轮。他同意。

我的医生说，还有其他方法可以追踪甲状腺的健康状况。

这是一个重大的缓解方法。

这意味着我不必去困扰神经系统的医疗场所，但我可以在远离大流行的“零地面”的安全距离内照顾自己。

如果没有必要，则不必这样做。

记住医生也是人

不仅仅是普通人正在经历COVID-19焦虑症。

博士。俄勒冈州的克里斯·哈里（Kris Harley）说，医生必须采取行动并迅速工作，以照顾患者，无论其自身健康有多大风险。

“我们不能仅仅因为我们不确定他们的COVID-19身份，就将重伤或重病患者的护理推迟。” Harley说。 “我们必须记住我们为什么在这里。我们在这里照顾病人。我们竭尽全力……成为挽救生命的渠道。

每天都会反复发生的这类未知事件，对于像哈雷这样的医生来说，是一种焦虑之源。

“我距离很多人都很近。不少于2打COVID阳性患者。我说的是有症状的人，需要某种类型的干预，”哈雷说。

记住，医生也可能对COVID-19感到某种程度的焦虑，也可以帮助使他们变得人性化并使它们看起来更相关。

您甚至可以问他们：“在这一切过程中，您如何忍受？”像这样的简单，善解人意的问题甚至有可能使最粗暴的医疗保健专业人员解除武装，并使他们也知道您在乎。

关注于您可以控制的事情

为此，专注于您可以做的事情可以感到安全并确保他人的安全，这是转移焦虑能量的一种方式。

请记住用温水和肥皂将这些手洗至少20秒钟。去杂货店之前和之后，请使用洗手液。即使walking狗，也要戴上口罩。

专注于自己的工作可以帮助您更加掌控和参与解决方案。与其感到无能为力，反而努力阻止传播可以带给您目标感。

记住每个人都有不同的触发因素

丹妮尔·波特（Danielle Porte）是芝加哥郊区的全职妈妈，她分享说，在她最近到按摩师办公室的旅途中，她注意到了另一种COVID -19协议。

“前台接待员……去取我的体温，她问我要不要肘，” Porte说。 “我听不懂，她说，'伸开你的胳膊，我来测你的体温。”我看着她说，'嗯，我不知道你能在这里体温。 p>

肘部和额头之间进行温度检查的准确度差异为十分之一。

Porte了解到办公室开始使用肘部温度检查作为减少焦虑触发的方法适用于有枪支暴力经历的患者。

这是努力为所有背景和生活经验的人们提供更具包容性的办公环境的一部分。

Porte说，解释是一个“啊哈”时刻。

在COVID-19时代，全国枪支暴力不断增加，患有枪支创伤的人去医院时可能会自动感到焦虑。

对于每天都要接受强制性体温检查才能上学的孩子，这一点尤其重要。

“儿童，尤其是那些可能生活在枪支暴力更为普遍的社区中的儿童，现在每天都在他们安全的地方去，但是对他们执行的行为可能会令人难以置信地引发和破坏”， Porte说。

如果学校可以做一些小的改变，例如对肘部进行测温，那么许多孩子就可以免于焦虑的感觉，就像枪口对准了他们的额头一样。

意识到他人可能与您自己不同的触发因素可以帮助您专注于同情而不是恐惧。

这也提醒您，尽管我们可能有不同的触发因素，但我们都在同一条船上。

继续保持现状

随着美国COVID-19死亡人数继续飙升，即将来临的流感季节可能给已经征税的医疗体系带来更多压力。

哈雷建议，尽管我们感到焦虑，但让我们所有人感到更安全的最佳方法就是继续坚持下去。即使我们认识的其他人越来越松懈，我们也必须保持警惕，不要让自己陷入隔离疲劳。

“我对所有人的建议是继续忍受，继续保持安全……这不是游戏，不是骗局，”哈雷说。

外卖

这次对每个人都是一个挑战，尤其是那些对医疗程序感到焦虑的人。

在继续采取措施阻止蔓延的同时，请记住要对自己友善，做点让自己感到安全的事情。

对自己和周围的人只有一点点同情，即使在不确定的情况下，您也可以找到减轻焦虑的方法。

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