思维如何控制疼痛

身体上的疼痛也具有情感成分，这意味着我们可以控制自己的反应。（CORBIS / HEALTH）科学正开始研究并支持诸如生物反馈和冥想等疗法在疼痛控制中的作用。头脑具有控制身体的能力的想法可能对经常发现自己没有令人满意的药物治疗的慢性疼痛患者特别有用。

对疼痛的情绪反应
疼痛从两个来源传播诸如伤害，回到您的大脑。一种是感觉途径，其传递物理感觉。另一个是情感途径，它从伤害到杏仁核和前扣带回皮层-处理情感的大脑区域。

'您可能没有意识到，但是您正在匹兹堡大学医学院普通内科医学助理教授纳塔利娅·莫罗内（Natalia Morone）表示：“对慢性疼痛的负面情绪反应以及对身体的反应”。涉及冥想和放松的身心疗法可能会影响这些情感途径。然而，莫罗内博士承认，许多医生对此理论没有多大投入。 '与疼痛周围的身心医学有关的任何事情都会引起争议。

有关替代疗法的更多信息

研究开始显示这种联系。
2005年，加利福尼亚州帕洛阿尔托市斯坦福大学的研究人员进行了这项研究。 ，使用功能磁共振成像（fMRI）来测量大脑不同区域的活动，以查看受试者是否可以学会控制与疼痛有关的大脑区域，以及这是否可以成为改变其疼痛感知的工具。

34岁的旧金山活动策划人劳拉·蒂比茨（Laura Tibbitts）摔下马时严重摔伤了手臂，肩膀和背部，参加了这项研究。在描述她的痛苦时，她说：“我的肌肉和神经感觉就像一堆缠绕在一起的蛇，但随后我也被刺伤并射痛。因此，您会有那种可怕的，疼痛的，不舒服的感觉，但是随后您会感到疼痛。”

在研究中，蒂比特被要求增加疼痛，并且像这样做的那样，电脑显示器变得更强大，更生动。然后，她被告知要减轻痛苦，这会导致火焰熄灭。有时候，我会想像那痛苦实际上是从我身上挖出，带走并带走的。有时我会使用水图像，就像水流过我并带走它一样。”蒂比斯说。测试后，她得知自己已经能够使整体疼痛减轻30％至40％。

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对于Sean斯坦福大学医学院疼痛管理部门主任，医学博士Mackey是该研究的研究人员之一，该研究揭示了赋权的惊人元素。病人会说，'啊哈！我第一次可以看到大脑的疼痛，并且可以控制它。他说，那是一次非常强大的经历。

博士。 Mackey认为，止痛药正在从严格的身心分离概念转变为一种更为统一且古朴的观点，其中“思想和身体确实是一体的。”

痛苦的底线是患者可能希望追求疼痛控制技术，例如生物反馈，瑜伽和冥想。但是，他们还需要警惕诈骗，并提防那些试图利用他们的绝望心理的治疗师提出的主张。在使用其中一种疗法之前，最好对您选择的医生进行彻底的研究。