您睡着的床垫实际上如何影响您的美丽

睡个好觉对健康来说是最重要的事情之一。无论是减肥，心理健康还是美容，目标都是抓ZZZ。实际上，任何痴迷美女的人都已经知道睡眠是刷新和更新的关键时刻。但是，实际上是什么因素使您睡个好觉呢？吃东西时，碰到麻袋和进行体育锻炼都可以确保美丽的睡眠，但是床垫也可以。实际上，您可能不会总是想到它，但是床本身的质量会影响您的睡眠质量。我们正在研究当您获得美丽的睡眠时会发生什么，以及如何改变环境以充分利用您的夜晚。

当我们的身体被麻袋撞上时，会发生很多事情。约翰霍普金斯大学皮肤病和化妆品中心医学总监Rebecca Kazin博士解释说：“让人们睡个好觉是很重要的，因为那样的话，皮肤才能一天之内就能自我修复和充氧。”本质上，睡眠不仅仅是梦想的时间。这是我们的皮肤，也遵循与我们的睡眠模式相似的昼夜节律的时间，可以补充水分并刷新。

这也是我们的身体产生生长激素的时候。威廉·克里斯托弗·温特（William Christopher Winter）博士是获得董事会认证并获得国家认可的睡眠医学医生，也是获得董事会认证的神经病学家，他解释说，生长激素仅在成年人深睡眠期间产生，对人体的日常恢复，损伤恢复，免疫系统至关重要功能和整体生命力。

在这一阶段的睡眠中，真正的身体恢复会发生，临床心理学家，《美颜睡眠》的作者迈克尔·布劳斯博士说：看起来更年轻，体重减轻并且感觉更好睡眠不仅通过生长激素分泌，而且通过细胞修复。细胞修复负责修复全天皮肤和身体受到的所有细微损害。

但是，如果您睡眠不足，则会产生较少的生长激素，细胞修复和新陈代谢会减慢并且血液循环甚至减少，导致汇集的血液又称为黑眼圈和高血压，从而导致浮肿。更不用说皮肤的整体玫瑰色外观消失了。

“当血液循环降低时，营养物质就不会流到头发，皮肤和指甲上，”布劳斯博士解释说。基本上，您的身体没有进行这些必要的维修。

床的一面是错误的，任何错过了数小时闭眼的人都会证明。布鲁斯博士说：“当我们睡不好觉时，它就表明了-我们不仅意味着黑眼圈。

“如果您睡眠不足，就不会在愚弄任何人。”

事实上，在瑞典的一项研究中，有23位成年人在整夜的睡眠（八小时）和仅五小时的睡眠中被拍照。观察员被要求看两张照片，并观察照片中被摄对象看起来更健康，更具吸引力的比率。大多数观察者认为，八小时睡眠后拍摄的照片比睡眠不足的照片更具吸引力和生动感。

这是情感的。毫无疑问，这是一种情感方面的睡眠。 ``因此，如果您是一个健康的正常人，睡眠剥夺越多，您就越有可能增加情绪化合价。因此，从理论上讲，睡个好觉可以影响我们的整体情绪，从而可能使我们对自己的外表更加热情。是否曾醒来尝试过那双神奇的烟熏眼？猜猜这背后有一个原因，说“明亮的眼睛和浓密的尾巴。”

如果有一次可以玩Goldilocks，那就是在睡觉的时候。在太热或太冷的房间里睡觉就像在没有训练的情况下参加马拉松比赛一样，只是行不通。温特博士说，要获得最舒适的睡眠环境，请选择60年代中期的室温以帮助降低体温。身体的修复周期。我们都听说过8是个神奇的数字，但实际上，每天晚上没有固定的小时数。根据温特博士的说法，就像需要热量一样，所需的睡眠时间实际上取决于每个人。温特尔博士说：“最好的睡眠时间是七个小时。” ``但是如果你告诉他们八小时更好，那么如果他们试图达到八小时确实会适得其反，而事实并非如此。然后，他们将开始与自己认为的失眠症作斗争。”

类似于睡眠时间，您的睡眠姿势也会影响您的外表。 Kazin博士说，经常以相同的姿势睡在您的一侧或您的肚子上会导致皮肤永久性皱纹。她还解释了在睡觉时流口水的侧面或腹部卧床者可能会在该部位爆发或起皮疹。

那么，全面健康的理想睡眠姿势是什么？

'睡眠的最佳位置实际上就在您的背上，”布雷乌斯博士说，“因为重量在整个骨骼平面上转移，因此表面积最大。当您侧卧睡觉时，一切都会掉到您所卧的一侧。因此，从重力的角度来看，您正在压碎您所睡的一侧的所有毛细血管。'

尽管我们对整夜的睡眠方式几乎没有控制权，但有些人会扭曲甚至转身到床脚—美容时，背靠背睡觉的人受益最大，因为脸部，胸部或身体其他部位没有压力。因此，如果您能提供帮助，睡个好觉是关键。礼服和皇冠可选。

现在您知道为什么睡个好觉对于所有与美容相关的事物都是必不可少的，一个人如何真正度过一个宁静的夜晚？ Breus博士说，除了在晚上关闭技术（是的，远离Snapchat）之外，找到一个实际上可以建立庇护所的床同样重要。

“我相信睡眠是一种表演活动。” “如果您拥有正确的设备，它将对性能水平有所帮助。”他解释说，床垫的最大功能是以舒适，中性的方式支撑脊柱，头部和颈部，并在晚上使身体再生。问题在于，没有一种床垫能为所有人做到这一点。

“理想的床垫是您睡得最​​香的床垫，”联合创始人兼首席执行官Neil Parikh说。 Casper首席运营官。因为没有一张床适合每个人，所以重要的是要考虑到您的睡眠需求。创建床垫时要考虑到这一点。 Parikh谈到当前记忆海绵的选择时说，人们入睡很热的主要原因有两个。 ``大多数记忆泡沫不是很透气，并且材料紧密贴合您的身体，因此皮肤周围没有足够的空气空间。当您的身体被不可透气的记忆泡沫包裹着时，这种材料会变得烤焦，而且您会出汗。底线：如果您容易发烫，也许记忆泡沫不适合您。

另一个要考虑的因素是您的伴侣。如果您共享床铺，请考虑使用乳胶床垫。正如温特博士所指出的那样，乳胶是一种天然材料，具有低变应原性，能抵抗细菌，霉菌，霉菌和尘螨。但由于其柔韧的特性，它的每一面都可以高度自定义。最重要的是，如果您决定随时间推移需要不同的硬度，则很容易更换。或者，如果您的床伴有所变化。

无论您要寻找弹簧床垫，空气床垫，水床垫还是泡沫床垫，按自己的意愿行事都是一个很好的经验法则。只需确保在购买前对床进行全面测试。 Breus博士建议您在身体最累的一天结束时去床垫购物，穿上脱衣服的衣服，脱下鞋子，带上自己的枕头，并确保自己躺在床上至少15分钟，

最终，我们的专家都同意睡觉没有硬性规定。只需确保自己装备最舒适的装备，然后让身体休息即可。

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