压力和脱发之间是如何联系的，以及您可以采取的措施

当您的头发像我的一样浓密卷发时，洗头和弄乱头发时损失的钱比正常份额多是正常的。但是最近，我注意到淋浴底部的脱发不止于典型的脱发。为了不惊慌，我回想起最近改变我的头发习惯的事情，例如减少洗头的次数，多用发a来扎头发。

最近发生的另一件事改变了：我的压力水平。如今，我在财务，健康，工作方面的忧虑已很多，因此因压力而掉头发似乎并不牵强。与两位皮肤科医生交谈后，我得知这确实是可能的。

“我们的身体对精神压力的感觉与对身体压力的感觉相同，并且任何剧烈的压力都会导致头发生长受到阻碍，”驻纽约的皮肤科医生Michelle Henry博士说健康。 “当头发生长被阻止时，它就会脱落。”亨利博士说，这个过程被称为“ telogen出汗”，或者是由于压力而导致的过多脱落。

当我们感到压力时，压力激素皮质醇就会释放。华盛顿特区的皮肤科医生Angelo Landriscina医师说，皮质醇反过来会影响毛囊周期并导致脱发。这种减少通常要到压力事件发生大约三个月后才会发生。 Landriscina博士说：“很多时候，为什么发生telogen efffluvium尚无法解释，但它与重大的压力性生活事件，身体压力性事件如急性病或手术有关。”他补充说：“从字面上讲，是要“吓”头发掉下来。

“如果您患有COVID并被送入ICU，则有可能发展为端粒异黄，但是三个月后就会发展。兰德里西娜博士说。情绪压力也是触发因素。 “如果种族主义所发生的一切在情感和心理上都对您造成影响，那么在三个月内，您可能会发现头发稀疏。”

防止与压力有关的脱发始于防止压力。亨利博士说：“与亲爱的人保持联系，因为孤独和沮丧会直接影响您的整体健康，并表现为精神压力。”她还鼓励保持健康的睡眠，饮食和运动计划，以避免和缓解压力。

Landriscina博士说，在任何给定时间，大约有10％至15％的发束处于毛发生长期，在此阶段它们正准备脱落。不幸的是，一旦这些头发掉了，它们就消失了。但这并不意味着就不会再产生新的束缚。两位皮肤科医生都建议使用米诺地尔（minoxidil）（一种血管扩张剂，可改善毛囊底部毛囊周围的循环），也是FDA批准的少数几种毛发生长疗法之一。

博士。亨利（Henry）是Nioxin的System 2头发护理套件，用于自然稀疏发质（45美元； amazon.com）和Nioxin System 4头发护理彩色发质（逐渐稀疏化）（45美元； amazon.com），具有洗发水，护发素和免洗护理，包括米诺地尔以促进头发生长。两种都可以在柜台上买到。

“大多数人正在清洁，调理头发，并对头发进行后处理，因此很容易换掉正在使用的东西，”亨利博士说。她说，与其他米诺地尔产品不同，Nioxin着眼于整个头发，保持头发健康，滋润和结实，同时解决头皮问题，并清除可能使脱发恶化的污垢和碎屑。

I我的发型师也推荐该品牌后，在我当地的沙龙中实际使用了Nioxin产品；她注意到大约四年前，我的太阳穴周围有轻度稀疏的头发（主要是在我紧张的大学时代）。从那以后，我已经在沙龙中使用了几次，而且我的头发明显长大了-尽管我不知道这是因为尼克松产品还是我自己更好的护发习惯。

正如Landriscina博士所说，“时间就是头发。”当您注意到自己正在脱发时，他建议您去皮肤科医生那里寻求专业治疗，并确保您的脱发不是由于更严重的事情造成的。 Landriscina博士说：“对于普通人来说，很难知道永久性的过度脱落与疤痕脱落之间的区别是永久的。”他说，亲自检查头皮是理想的选择，但您仍然可以成功进行远程医疗访问。