睡眠不足如何影响您的心脏

睡眠不足对心脏有不良影响，许多研究已将其与高血压联系起来。现在，发表在《高血压》杂志上的一项新的小型研究发现，睡眠不足与某些负面标志有关，尤其是在典型的夜间时段以外。

在芝加哥睡眠实验室，有26名健康的年轻人被分配了一周的睡眠时间缩短，每晚只有五个小时的闭眼时间。一半的人在正常的夜间睡觉，一半的人在白天睡觉，这是轮班工人所熟悉的时间表，他们通常不会保持9-5个小时的工作时间。研究人员测量了白天的血压和心率，去甲肾上腺素的尿水平，一种可以升高血压的应激激​​素，心率变异性，逐搏间隔的变化作为心血管风险的指标。

p两组中的血压均未改变，这可能是由于研究时间短所致。但是对于研究中的每个人来说，睡眠不足会导致白天的心跳加快。白天睡觉的人发生了更多变化。他们晚上醒来时尿中去甲肾上腺素水平较高，心率变异性较小。西北大学费恩伯格医学院研究助理教授丹妮拉·格里马尔迪博士（Daniela Grimaldi博士）说：“人们普遍意识到，当心率变异性降低时，这是心血管风险增加的标志。”

格里马尔迪和她的同事们特别担心他们在慢波睡眠中所见，这通常是身体最恢复的阶段。 Grimaldi解释说：“血压下降，心率下降，这确实使身体得以恢复。”但是，在两个有睡眠限制的人群中，心率实际上都增加了，尤其是对于白天睡觉的人群。这表明在轮班工作等条件下，人们可能无法完全康复。

改变工作时间并非每个人都可能做到，研究人员正在设法弄清什么可以帮助抵消轮班工作的负面心脏影响。 “与此同时，我们唯一可以向人们建议的就是结合吃健康食品，进行体育锻炼，尽可能多地入睡以及将所有其他可能导致心血管疾病的其他生活状况减至最少，”格里马尔迪说。