Queer Eye的Tan France和Antoni Porowski如何保持体形，对抗食糖渴望和消除压力

当他们没有展示完美的法式奶酪或教我们如何制作自制的鳄梨酱时，Tan France和Netflix Queer Eye上的时尚和美食专家Antoni Porowski可能在家里放松身心。法国说，我们确实有漫长而疲惫的日子。 ``你能想象每天工作12个小时吗？

我们有机会与法国和Porowski坐下来，他们目前正在促进与Excedrin的合作（该品牌正在推出新的限量版止痛药，以减轻头疼的时间。 ）。在这里，“酷儿之眼”明星告诉我们他们如何保持居中，遏制对糖的渴望等等。

当不拍摄热门节目时，“我们大多数时候都在不同的城市，”法国说，因此，您通常仅限于酒店健身房，而您必须重新考虑锻炼方法以及如何使其适合您。''他和波罗夫斯基目前都在纽约，所以他们已经成为体育馆的好友，互相激励，坚持自己的套路。

在拍摄期间，整个团队每天早上都去体育馆。法国说：“我们比演出前更加努力。” ``压力更大-没人给你施加压力，但是以某种方式呈现出自我施加的压力。'

尽管在拍摄节目时他们会与教练一起锻炼，但波罗夫斯基还是一个大粉丝健身课程。他说：“我喜欢一门好的瑜伽课，我喜欢上课。” ``我不能做太多一件事情，否则我会分心。当我在纽约时，我会上四到五堂课。也有好处。 Porowski说：“我们本来应该参加刚刚开放的裸班，而工作室则关闭了。” “我们和几个朋友在那里，乔纳森（Jonathan）在我们大楼的一个工作室里给了我们最后一刻的瑜伽课。”

就健身器材而言，法国发誓Fat Fat Gripz可以在Amazon.com。他说：“我是几个月前发现的。” “正是这些你握在杠铃上并集中在你的前臂上的握把-它很邪恶，我爱他们。”

两个词：Medjool约会。 “这是我最喜欢的东西，”波罗夫斯基说。 ``加利福尼亚的这个小农场给我送来了松脆的花生酱和一点点真正优质的精制盐，所以你在盐上变得很酥脆，就得到了松脆的花生酱，甜甜的红枣，这是完美的享受。

他喜欢在下午有两个时间来抵制日终的渴望并增强精力。他说：“你在那里摄取蛋白质，纤维，而且它们的冰沙也非常好。”

'因为他正在做一本菜谱，所以现在做很多饭，所以我得到了法国补充道。

Porowski是功能医学从业者Will Cole的忠实粉丝，@ drwillcole。他说，这根本不是讲道。 ”他刚拿出一本叫《 Ketotarian》的食谱。我最喜欢的是它不是花哨的东西，它教人们如何以简单的方式来处理蔬菜，但是却能制作出非常美味的饭菜。'

对于法国来说，你会发现他在@上连按两次cleaneats_cleantreats。他说：“我有一个非常非常糟糕的爱吃甜食，如果我不吃太多糖，我会有点怪。” ``而且她在提供替代品方面做得非常好。''

法国还向Instagram账号@clarkfit申请健身支持。法国说：“除非我在一起，否则我通常不是上课的人。” ``当我一个人时，我会做自己的事。

Porowski承认，在辛苦的一天拍摄之后，放松时间是需要时间的。他说：“我真的很狂躁，然后又回到一个我一个人呆在公寓里的地方，就像发生了这种重新调整的事情。”

每天开始不经意间，他一直在使用应用程序Headspace。他说，我无法承受如此惊人的压力。 “我现在十分钟了；我花了一段时间才到达那里。我花了三分钟很长时间，它改变了一切。他说，现在我上床睡觉之前总是洗个澡。 ``重要的是要清理所有东西....把所有东西都清理掉！拥有所有的能量和随身携带的一切，以及所有的压力。'