痛苦中的人们如何复兴性生活

在痛苦中，您不必接受性生活的丧失。（LARRY WILLIAMS / CORBIS / VEER）慢性疼痛最困难的事情之一是它可能对您造成深远的影响性生活。但是，如果您认为自己是唯一有亲密关系问题的慢性疼痛患者，请再考虑一下。 “这是一种无声的流行病，”纽约州新罗谢尔市Somnia Pain Management的医学主管Clifford Gevirtz医学博士说，“人们对此感到尴尬，但他们正在遭受痛苦。”

但专家们说许多人不必要地遭受痛苦：“有很多可用的帮助，”他说。 “他们只需要勇气去问。”

找到性功能障碍的根本原因
慢性疼痛会在多个方面影响性行为。在最基本的水平上，疼痛本身可以抑制性活动。西雅图31岁的作家Kerrie Smyres博客记录了她的日常头痛，她说她的头部疼痛常常对性生活造成太大伤害。尽管存在陈词滥调，但头痛确实可能成为亲密关系的主要障碍。在国家头痛基金会（National Headache Foundation）于2007年进行的一项小型调查中，有69％的受访者表示，他们因头痛而避免了性行为。

在痛苦中保持婚姻健康

患者与他人保持密切联系，分享他们的奋斗和成功。了解更多有关应对慢性疼痛的信息

慢性疼痛患者需要做的最后一件事就是增加不适感。但是，当性行为加剧疼痛并且患者避免性行为时，恶性循环就会开始。美国疼痛医学学会前任主席医学博士托德·西兹曼说：“如果继续避免，那么与性行为有关的恐惧就会越来越大。” “缺乏亲密感可能对人际关系产生不利影响。”

情绪如何发挥作用
痛苦，性别和人际关系的炼金术很复杂。密西西比州哈蒂斯堡的疼痛心理学家和行为医学专家Geralyn Datz博士说：“通常我看到的是多种因素的综合作用，这个人患有慢性疼痛，性交可能使身体不适。”但是她说，一个人经常会在情感上不愿意或只是对自己感到难过。

自尊心也会暴跌，达兹说：“你可以想象一个曾经是一家之主的人。现在被降级到沙发上的人对性交或亲密感不感兴趣，他们的自尊受到极大影响。'

对疼痛的预期或恐惧是另一个常见问题：对于Smyres，性高潮有时会引发偏头痛，她说，“这并没有给我很多动力。”

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患有慢性疼痛的人以及那些爱他们-无需辞职以享受独身生活。可以从多个角度探讨该主题，但是医生和夫妇的主要教训是：交流。

首先，不要为与医生交谈而感到尴尬。西兹曼博士说：“如果医生不提出建议，患者应该这样做。” “他们应该得到证实，这是慢性疼痛及其治疗的普遍结果，并且应该期待得到治疗。”

博士。 Gevirtz建议事先通过电子邮件发送问题，以便在会议期间进行讨论。他还建议在家中备有止痛日记，这样您就可以记住细节：例如，在亲密时疼痛发生在什么时候，或者疼痛减轻的情况是什么情况。

帮助是医生的走远
一旦您的医生情况清楚，他或她就可以提供帮助。塞兹曼博士说：“主要是要确认这是可以预期的副作用，并且可以治疗，并且性活动是不应该拒绝慢性疼痛患者的亲密关系的正常组成部分。”然后，患者和医生可以共同制定疼痛管理协议，以减轻性活动中的疼痛。

解决情感问题
夫妇还可以寻找性治疗师或夫妻顾问来重新学习大楼亲密关系。戴茨说：“很多时候，夫妻都避免了基本的接触，不握手，不接吻，甚至不说话。”她对夫妇的治疗方法的一部分包括帮助他们重新建立身体接触并教他们放松技巧：“因为当您感到疼痛时，性活动通常会引起很多焦虑，”她解释说，“学习放松身心会有所帮助。”

失去自尊心使患者无法与伴侣保持舒适时，达兹说，“我们有特定的治疗方法，其中包括使人的症状正常化，这样他们就可以不要感到孤单和疏远。

减轻疼痛和放松症状的回报
重新点燃亲密关系实际上可以帮助缓解疼痛，至少暂时是有效的：“作为医生，我们开了外用鸦片，但周围最好的鸦片是大脑产生的天然鸦片。”盖维尔兹“如果您能给某人性高潮，他们会充满大量的内啡肽，并且他们的总体疼痛程度会下降。”

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表达您的局限性在旧金山有私人执业的临床性学家Sueann Mark博士说，并且对伴侣的渴望。她说：“痛苦中的人需要清点一下什么触觉是令人愉快的，什么不是。”尽管沟通很重要，但必须在正确的时间进行：“谈论这些问题最好不要躺在床上，”她说。相反，请留出一天中的其他时间。她说，记住要超越性交而思考：“您可以找到保持某种性关系的方法，”包括按摩，泡泡浴，拥抱和手淫。

夫妇通过审判和发现了什么有效的方法。
错误，夫妻已经找到保持亲密关系的创造性方法。患有慢性偏头痛的詹妮弗（Jennifer）说，她利用了无痛的日子：“我们度过了比平常更好的时光，”她说。 “即使有计划，我们也决定最重要的事情是一起睡觉。”经常痛。她发现，与丈夫多谈性爱也有帮助。总的来说，我很高兴。” Smyres说。 “我的丈夫很棒，我的生活也很美好，我处于我曾经去过的最健康的情感场所。”

性与慢性疼痛：问医生的问题