一个女人的自拍照如何帮助她减肥

自拍照的名声很差：它们不仅与提升不良的身体形象有关，而且还可能是自恋的标志。这就是为什么听到至少有一个女人在用自拍照进行健康改变的感觉令人耳目一新。纽约邮报说，她在自己的Facebook和Instagram上发布的自拍照片助长了她110磅的体重。 ``我对自己感到非常难过，看上去也很糟糕，我觉得如果我能开始看到这种变化可能会帮助我继续前进。但是实际上，我对这些图像也感到很尴尬，以至于我决定继续坚持下去。'

Gunnlaugsdottir说，她从十几岁开始就在为自己的体重而苦苦挣扎。到35岁时，她开始分享Facebook自拍照时，她的体重为268磅，并且与食物之间存在不健康的关系。

“对我来说，食物是一种毒品，” Gunnlaugsdottir说。 “大约七年前育有孩子之后，我完全失去了一切控制权，并增加了很多体重。”

尽管起初很难保持良好的饮食习惯，但冈劳德斯多蒂（Gunlaugsdottir）却将自己的社交圈归功于她的社交圈帮助她保持正轨。实际上，是家人和朋友提出了在Facebook上共享前后镜头的想法。到第二年，她的体重减轻了100磅以上。

研究表明，拥有支持网络可以大大帮助实现减肥目标。 2014年，《卫生事务》中的一项研究发现，依靠社交网站减肥的人的体重指数显着下降。

最近，《华尔街日报》的一项研究皇家学会的界面还发现，在线体重管理程序与您的联系越紧密，就越有帮助。经常登录并与CalorieKing上的其他用户成为朋友的高度参与的节食者在六个月内体重减轻了8％以上。未连接的用户同时失去了5％的体重。

此处的想法是，在Facebook或Instagram等网站上共享减肥照片会迫使您更加主动。如果您身边的人看到您正在努力减肥，那么使您更加有责任心地朝着自己的目标努力。在Gunnlaugsdottir的案子中，看到人们为她加油鼓舞是一个很大的动机。她仍然承认，看去年的前几张自拍照仍然很痛苦。 “但是到年底我总是感觉更好。”