2型糖尿病的一名妇女如何应对抑郁症

某些活动，例如日志记录，可能有助于缓解抑郁症。（CORBIS）

糖尿病患者的抑郁症风险很高，但除抗抑郁药外，还有其他应对方法。

当来自圣地亚哥的72岁的退休护士琼开始感到沮丧时，她的主治医生拒绝了她的抱怨。她回忆说：“她说，'哦，不，你做得太多了。”但是琼知道得更多。由于对糖尿病的管理不善，她对丈夫失去了耐心，对自己感到不高兴。 （单击此处可了解有关抑郁症状的更多信息。）

琼（Joan）认为她的抑郁症与2型糖尿病有关。 ``这让你沮丧，因为看不到尽头。她只需要保持自己的意志，继续自我调节并做好（控制疾病）的工作，然后当你不运动时，对此感到内。”她说。

抗抑郁药可能会或可能不会帮助
最后，她的医生开了Prozac处方，但琼恩发现这种药物使她的手震颤。 （百忧解是可能加重“生理性震颤”的多种药物之一，生理性震颤是眼睛通常看不到的正常类型的非自愿运动。）于是她停止服用了。而且因为她是一个对药物反应很多的人，所以她没有尝试过其他抗抑郁药。
有关糖尿病并发症的更多信息

相反，琼（Joan）正在上一门教糖尿病和抑郁症患者的课程生活中压力源的处理方法以及如何改变其行为。每周，学生都会参加一些旨在缓解抑郁的活动，例如日记。

我们鼓励学生做一些有趣的事情，例如打电话给朋友或去看电影，以打破孤立的氛围。当沮丧的人退出他们过去喜欢的活动时，就会发生这种情况。 （单击此处以获取其他用于治疗抑郁症的非药物选择。）

'我班上的另一件事是每周我们都有与糖尿病有关的目标，因为我们知道他们的血糖即使有适度的改善也会出现加州圣迭戈行为糖尿病研究所的高级心理学家苏珊·古兹曼（Susan Guzman）博士说。弗吉尼亚大学研究人员于2007年发表的一项小型先导研究发现，从餐前到餐后血糖快速升高与2型糖尿病患者的情绪低落有关。

管理糖尿病可能有助于避免抑郁症
设定糖尿病管理目标对琼恩很有帮助。她一直在定期检查血糖。她的血红蛋白A1C下降了一点。她开始了一项日常运动，每周要进行一次有氧运动，一次是五个小时。另外，与在同一条船上的其他人分享在课堂上的经历令人振奋。

“知道有一些好朋友在乎你，这真的让你感到非常高兴，”她说，“有时候您会发现有些人的处境要比您差。”

琼说，她与丈夫的关系有所改善，并且在看医生时对自己的感觉更好。她说：“最近两次我都没有去那里哭过。”