一名心脏病发作幸存者如何安全锻炼

心脏监测器帮助南希·柯克克服了恐惧。（NANCY KIRK）

糖尿病患者患心脏病的风险很高（超过75％的人死于中风或心脏病发作）。

如果您患有心脏病或心脏病发作，锻炼起来可能会有点吓人，但是只要进行适当的监视，就可以做到。运动可以降低血糖，增强心肌，降低血压并营造幸福感，所有这些因素都可以帮助您避免将来出现问题。

南希·柯克（Nancy Kirk），60岁，公共关系内布拉斯加州奥马哈市的一名顾问于2001年被诊断出患有2型糖尿病，2005年心脏病发作，一年后接受了搭桥手术。

在心脏康复中心工作
Kirk心脏病发作后，在奥马哈的Creighton大学医学中心进行心脏康复计划的锻炼，然后持续15个月直至进行搭桥手术。在获得外科医生的批准后，她在搭桥手术后再次开始工作。
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“在每次锻炼的开始，每当我运动时，我都会在心脏监护仪上待六周，这使我确信我不会过度使用它，”柯克说。

柯克说，起初她不明白为什么当他们让我服用大量药物降低我的心率和血压时，为什么她应该运动来提高她的心率。

护士们解释说，运动后，她的肌肉吸收氧气的效率会提高，实际上会减少心脏的工作。她说：“所以我一直坚持下去。”

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运动过程中的监测
始终有至少两名护士和一名运动生理学家来监督该计划。 ，柯克说。柯克首先进行低强度的热身运动，包括伸展运动，然后每隔五分钟从“手臂”开始，这是一台带有手柄的机器，您可以前后拉动而不会动脚。然后，她使用健身车，徒手负重，划船器，楼梯台阶，然后回到手臂。

'每个人的常规操作略有不同-我的臀部患有严重的关节炎，因此跑步机很痛苦，但是我可以走楼梯。'

柯克说，护士在运动前后要对她的血压进行检查，并检查她的血糖和体重，并记录下来

这些记录发送给心脏病专家，并且每季度进行一次检查以监测她的进展。她每月支付35美元。

“它比许多其他体育馆都便宜，”柯克说。她补充说，与处于类似状况的人一起运动非常好，“而不是不得不骑着可爱的紧身连衣裤在20多岁的孩子旁边骑自行车。”

'此外，现场有护士很高兴一直以来，以防万一。'