您一周应该多久排便一次？ 医生权衡

每个人都大便。它是一种至关重要的生物学功能，它可以清除体内的细菌，纤维，细胞，水和不易消化的植物物质（见玉米大便）。但是，尽管每个人都这样做，但我们并非所有人都以相同的频率这样做。有些人可能每天早上在同一时间与洗手间开会，而另一些人的排便时间表可能难以预测。

那么您应该多久排一次便？医学博士让·玛丽·霍顿（Jean Marie Houghton）博士在马萨诸塞州伍斯特市的UMass Memorial Health Care从事肠胃病学，他告诉健康，“平均”频率是每天三到三天之间-“以及之间的所有时间！”霍顿博士说，大多数人的日常习惯都很好，“尽管可能随时间而变化，并且随着活动或饮食的变化而变化，但这是可以预见的。” “理想的”便便频率可能正好在轨道上。她的经验法则：不要太在意这个数字。 “如果您一天去三遍，感觉很好，那就太完美了！”她说。但是，如果您经常出门而感到肿，不舒服或迫切需要排便，这是不正常的，应与医疗专业人员联系。霍顿博士建议，如果您每天大便超过三次，但对您来说很平常，那可能就好了，但请确保您的医生同意只是为了安全。

您出于各种原因可能会更改时间表。霍顿博士说，荷尔蒙的变化（例如：在您的时期，怀孕期间或绝经前后）会影响您的大便节奏。她说，随着年龄的增长，事情总体上趋于放慢，这对您的洗手间休息次数也可能是正确的。

饮食的变化也可能使您的大便变幻莫测或不舒服。为了让自己更规律，霍顿博士建议避免食用加工食品，而要富含天然纤维，例如豆类，坚果和种子以及蔬菜。保持体内水分充足并进行大量运动也应该有助于运动。

但是，如果您突然大便比平时大便，则值得与医生Houghton进行检查。

我们可以通过大便了解很多有关健康的信息，无论我们去第二名的频率如何。当您发现警告标志时，请注意一些警告标志。检查您是否发现粪便中有血液；船尾的大小，颜色或频率发生重大变化；霍顿博士说，或者在排便时感到疼痛。而且，如果您有胃肠道疾病的家族史，明智的做法是与您的医生分享此信息。