您真的需要多久淋浴一次？ 皮肤科医生揭示真相

性，食物不耐受和SPF都存在于光谱中。没有洗澡习惯。实际上，情况恰恰相反。淋浴的频率通常落入两个（极端）阵营之一：每天无休止或尽可能少（不是为什么发明了抹布和干洗发水？）。

但是根据皮肤科医生，实际上每周有几次正确（正确的）淋浴时间。而且，很遗憾，如果您在尽可能少的营地中将它交给您，那么好建议是每天一次或隔天一次，这是一个很好的一般准则，Keck皮肤病学临床助理教授Nada Elbuluk博士说妇女皮肤病学会会员皮肤科医生Heidi A. Waldorf医师解释说，南加州大学医学院。

然而，即使该建议也可能因您的锻炼习惯或居住地而异。 。考虑以下三件事，确定您自己的个人淋浴配额。相信我们，您的皮肤会感谢您的。

您可以将越来越多的随身携带产品存放在健身包中（或从工作室的架子上抢走，保佑），让您离开健身房闻起来很新鲜，没有淋浴。尽管这些可以节省大量时间，但如果您确实出汗，您可能想要抓住一条毛巾然后前往更衣室进行冲洗。

“我们洗澡以去除油脂，皮肤细胞，汗水，细菌和污垢。” Waldorf博士说。她解释说，当所有这些物质堆积在皮肤上时，它可能导致从丘疹到细菌或真菌感染的一切。

对于那些特别容易长粉刺的人，瓦尔多夫博士说，运动后马上洗澡可以清除毛孔，从而有助于抵御毛孔破裂-这在化妆时尤为重要。

如果时间真的很短，至少要用毛巾和水擦拭，Clay建议Cockerell皮肤病理学的创始人Cockerell博士。

对于皮肤油性皮肤的人，Cockerell博士建议坚持每天一次的规则。他说：“但是，如果您的皮肤敏感或非常干燥，每周洗澡不超过两次，以减少干燥，发痒和发炎。”

如果您的皮肤干燥并且需要在皮肤上进行锻炼， reg，他建议您在洗完澡后使用柔和的肥皂并使用保湿剂。卡克雷尔博士说：“随着年龄的增长，如果他们每周洗澡超过几次，他们通常会减少油脂的产生，并且可能会引起皮肤问题。”

锻炼和工作会议并不是唯一的选择。让你流汗的东西。如果您生活在炎热潮湿的环境中，则每天都想洗个澡，以最大程度地减少皮肤上的细菌堆积（读到：臭味）。

如果外面的温度较低，您可以少洗淋浴。 Waldorf博士说：“在寒冷干燥的冬季，最好减少淋浴时间。” Cockerell博士补充说，在干燥的空气淋浴中过度使用它实际上可能会使皮肤更干燥。

如果您发现皮肤比平常干燥，起皮或发痒，请考虑减少淋浴并减少皮肤在磨砂膏和去角质上。库克雷尔博士说：“最好只用手或毛巾和沐浴露。” （然后，在一种建议使用的皮肤保湿霜上起泡沫。）

正确淋浴比定期洗淋浴或节省干燥洗发水的时间更为重要。这意味着要使用温水（而不是热水），将其保持在10分钟以内，并且除非皮肤科医生推荐，否则不要定期使用去角质剂。