怀孕期间您应该真正增加多少体重?

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金·卡戴珊·韦斯特(Kim Kardashian-West)上周在Twitter上透露,她在怀孕期间体重增加了52磅-距她的到期日还有6周的时间。与Kardashian的大多数事情一样,互联网反应迅速,许多人称她的入院``非常诚实'',而其他人则认为她的体重增加``很危险''。梅奥诊所妇产科助理教授玛格丽特·道(Margaret Dow)博士说-只有一名妇女和她自己的医生才能确定她的体重增加是否在安全范围内。话虽这么说,但有趣的是,疾病预防控制中心刚刚发布了一份报告,发现在46个州,纽约市和华盛顿特区进行调查的新妈妈中,有一半的体重超出了他们预期的建议体重。

根据医学研究所发布的指南,BMI正常的女性应增加25到35磅。体重过轻的女性应增加28至40磅,而体重超重的女性应增加不超过15至25磅。肥胖的女性体重增加不超过20磅(如果有的话)。

多磅的体重可能会导致妈妈和宝宝的健康问题,包括剖腹产,妊娠糖尿病和先兆子痫(危险性高血压)的风险更高。妈妈出生时的体重也可能影响她以后生活中患糖尿病和肥胖症的风险很小。

那么为什么这么多的女性过多地增加负担呢?西奈山伊坎医学院妇产科副教授Fahimeh Sasan博士说:``不幸的是,在世界范围内,女性在怀孕期间应该吃任何想要的东西都是一种文化现象。''

博士陶氏同意。她说:“我们都听说过,怀孕时您需要大量额外的营养。” ``这在一定程度上是正确的,就像职业运动员那样进食比像高中摔跤手那样进食。'''

实际上,准妈妈每天只需要多摄入250至300卡路里的热量,她说,这些卡路里的质量很重要:理想情况下,多余的食物将是水果,蔬菜,健康的脂肪和全谷物,而不是甜食或咸食。

“它可能很难吃,”她承认。渴望,疲倦和恶心以及所有这些因素都带来了额外的挑战,但是如果您保持专注,那么让宝宝重新开始的快感会胜过所有这些。”陶博士补充说,一些妇女担心运动会伤害婴儿-这个神话被揭穿了,但是一直存在-所以她们削减了或完全停止了锻炼。

此外,许多妇女未能意识到很难在出生后减轻多余的体重。实际上,如今的妈妈们比后代的女人更难产后瘦身。她说:“如今,我们的许多母亲-也许还有更多的祖母-都在家里,追赶三个6岁以下的孩子,做所有的家务活和其他身体上的繁重工作。” ``目前的新妈妈通常在家待6个星期,然后回到办公桌上工作。

仍然,羞辱女性并不是答案。陶博士说,一个女人增加多少体重应该是除了她和她的医生以外的任何人的事。将自己的怀孕与他人(包括Kardashian-West夫人)的怀孕进行比较也不是一个好主意。她说:“卡戴珊人可能会全天候24/7找私人教练,但全部失去了,而我们大多数人却没有。”

即使不是名流的女性也经常遭到不请自来的评论以及在怀孕期间对其体重和外观的判断。萨桑博士说:“我告诉我的病人不要理会别人的话。”她补充说,最重要的是让女性与自己的妇产科保持开放的沟通。

“怀孕是女性真正超越自我思考,而关注焦点是婴儿健康的时候, ' 她说。 “一旦我们讨论了体重增加的风险,他们就会感到有力量,而且不会听得太多。”




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