您一天眨眼几次？

• 眨眼频率
• 为什么眨眼
• 少眨眼
• 更频繁眨眼
• 出现问题的迹象
• 底线

闪烁对于您的眼睛健康至关重要。它可以帮助您的眼睛保持湿润和充氧，还可以清除眼睛中的碎屑。

并不是每个人都以相同的频率眨眼，但是对于大多数人在一分钟，一小时或一天之内眨眼的次数有一个平均速率。

让我们仔细看看在一天中您可能会眨眼的平均次数，以及什么会打扰您的眨眼频率。

您一天眨眼多少次？

大多数人平均每分钟眨眼15至20次。这意味着，当您醒着时，您可能眨眼：

• 每小时900 – 1200次
• 每天14400 – 19200次
• 100,800 –每周134,400次
• 每年介于5.2至710万次之间

每次闪烁持续0.1至0.4秒。考虑到普通人每分钟眨眼的次数，这大约占您清醒时间的10％。

研究表明，根据性别或年龄，眨眼的频率没有明显差异。

为什么眨眼？

眨眼对于您的眼睛健康。它在以下方面起着关键作用：

• 清除眼睛上的碎屑，例如空气中的小颗粒，干眼泪和死细胞
• 将营养物质和其他物质带入您的体内有助于保持健康的眼睛
• 弄湿眼睛，防止眼睛干涩，并减少泪膜问题的风险
• 带氧进入眼睛

所有这些功能还有助于防止眼部感染。另外，眨眼可以使您的大脑短暂地休息，帮助您重新专注于自己在做什么。

如果不眨眼会发生什么？

如果不眨眼眨眼或眨眼次数不够：

• 您的角膜会肿胀。您的角膜没有血管，因此它需要泪膜中的氧气，当您眨眼时就会吸收。如果您不经常眨眼，您的角膜仍应获取所需的氧气。但是，如果您不眨眼，氧气不足会导致角膜肿胀。实际上，睡眠时角膜甚至会有些肿胀，但是醒来后很快就会恢复正常。
• 您的眼睛无法获得保持健康所需的营养。
• 您的眼睛可能会干dry，因为未补充泪膜。这可能会导致眼睛疼痛和视力模糊。
• 由于残留在眼内的碎屑和眼部缺氧，会增加眼睛感染的风险。

什么会使您的眨眼次数减少？

您可能不经常眨眼的常见原因是计算机视觉综合症。当您长时间不间断地使用计算机时，可能会发生这种情况。

事实上，研究表明，使用计算机时，眨眼次数减少了66％。如果您在使用计算机时发现眼睛干涩，可能是因为您的眨眼次数减少了。

为帮助对抗计算机视觉综合症，请尝试：

• 经常休息一下，并使用20-20-20规则：每20分钟检查一下计算机，休息一下您的眼睛在20英尺远的地方20秒钟
• 提醒自己在计算机前眨眼
• 使用眼药水
• 调整照明或屏幕位置以减少眩光，或在屏幕上使用眩光滤镜
• 调整屏幕的亮度和对比度，这样您就不必费力地阅读
• 您在计算机屏幕前花费了多少时间，尤其是在接近睡觉时间的时候，这可能会导致照明更差并且更疲劳

由于眼睑问题，您也可能不那么频繁地眨眼。眼睑问题可能是由

• 麻痹
• 损伤
• 眼病
• 手术的副作用
引起的

某些帕金森氏病患者由于肌肉运动问题，眨眼次数也可能较少。

是什么原因导致您经常眨眼？

闪烁更频繁的使用可能会很烦人，但这很少是一个严重问题的迹象。

频繁眨眼的一些可能原因包括：

• 由于空气中的刺激物，干眼，角膜刮擦，眼睑发炎或虹膜，眼睛中有东西或其他原因
• 由于长时间专注于某件事（例如，在一天结束时关闭计算机后）而导致眼睛疲劳
• 视觉问题，例如近视，远视或您的眼睛未正确对准
• 运动障碍，可能导致眼痉挛
• 焦虑或压力
• 疲劳
• 习惯

在极少数情况下，频繁闪烁可能表示情况更严重。可能引起频繁眨眼的疾病包括：

• 癫痫发作疾病（尤其是儿童）
• 多发性硬化症
• 威尔森氏病
• 抽动秽语综合征

要警惕的症状

在大多数情况下，眨眼频率的变化无需引起关注。但是，如果眨眼频率伴有其他症状，则可能是由于更严重的症状。

请务必注意：

• 眼部感染的迹象：
  • 发红
  • 浇水
  • 痒
  • 燃烧
  • 疼痛
  • 对光的敏感性
  • 放电
  • 肿胀
  • 感觉就像眼睛里有东西一样
  • 视力模糊
近期眼外伤后
• 眨眼频率变化
• 您的平衡或协调问题
• 其他肌肉痉挛
• 身体和声音抽动（儿童）

• 发红
• 浇水
• 发痒
• 燃烧
• 疼痛
• 对光的敏感性
• 放电
• 肿胀
• 感觉就像眼睛里有东西
• 视力模糊

最重要的方面

平均而言，大多数人每分钟眨眼15到20次。

虽然某些情况会导致您或多或少地频繁眨眼，但眨眼频率很少改变，这有助于使眼睛保持充氧和湿润并清除碎屑，从而保持健康。

严重问题的迹象。

如果您发现眨眼变化，眼部感染，神经系统症状或近期眼部受伤的迹象，请咨询医生。在这种情况下，这可能表明情况更加严重。