我如何达到巨大的体重

通过Tina Haupert
我喜欢食物，也喜欢饮食。我不喜欢节食。尽管我一直都是一个健康饮食的人，但我不是一个在鸡尾酒时间拒绝生日蛋糕或葡萄酒的人。但是，沉迷于过多和过分频繁会导致我20多岁时体重缓慢增加25磅。

在我年轻的时候，我通过保持活跃来保持130磅的体重。我是舞蹈队的一员，参加过壁上运动，因此激励自己锻炼并不困难。大学毕业后，我开始了一份办公桌工作，随之而来的是漫长的时间，比萨饼午餐和很多欢乐时光。我几乎每天都继续锻炼，但那还不够—我的体重攀升到153，对我的5英尺4英寸镜架来说太高了。 ，我离开了办公桌工作，去读研究生，然后在一家高档健身俱乐部的前台做兼职工作。特权之一是免费会员，这是我控制体重所需的动力。我从早上开始在健身俱乐部锻炼身体，定期参加身体抽脂和旋转课程。寻找锻炼伙伴也有帮助。我结交了一些新手，他们是狂热的跑步者，我开始与他们一起训练和参加公路比赛。

即使我通过运动消耗了大量的卡路里，但我知道我的饮食习惯会阻止我失去重量。我不是在吃不健康的食物，我坚持吃沙拉，火鸡肉三明治和炒菜，只是吃了太多东西。我开始在fitday.com上跟踪我的每日卡路里。计数卡路里确实可以帮助我了解我过分的份量以及正在消耗的卡路里。

这四个技巧帮助我减轻了体重，并在过去三年中保持了体重。

现在，我致力于保持自己的超重体重，而不会错过任何重要的时刻，例如生日庆祝活动或与朋友共进夜晚。而且我不能每天晚上都坚持蒸西兰花-我的丈夫不愿意这样-所以我已经找到了使我们最喜欢的食物对腰围更好的方法。

我的新健身伙伴和忠实的博客读者帮助我实现并保持了“极大的体重”。我迫不及待想与您分享提示和技巧，但我需要您追究我的责任。希望您也能分享一些秘密和成功。