我如何众包健康问题

近年来，我已经向Facebook和Twitter的朋友寻求关于从寻找最佳寿司店到处理亲朋好友的所有问题的建议。因此，当我遭受到有史以来最令人虚弱的状况之一困扰时，我做了一个合乎逻辑的2015年事情：我把冻僵的肩膀众包了。直到有一天我再也无法完全向上或向后伸手时，手臂的运动越来越受限制。 您能脱开我的胸罩吗？从未如此性感。

#Ouch

一位骨科医生诊断我肩周炎。她指出，有时是由于受伤引起的。我还没有，但是，我过分地修剪了一些树篱。 （郊区：对您的健康有害。）肩周炎始于关节周围软组织发炎，最终导致运动范围丧失。这种病在40岁以上的女性和糖尿病患者中更为普遍，据说会影响多达5％的人口。如果您告诉您9岁的孩子，她会唱歌给 Frozen 唱“ Let It Go”，只是为了好笑。

骨科医生给我的锻炼有助于改善运动但不是痛苦，那使我发脾气；感觉就像有人在用冰镐刺我的手臂。喜剧演员和FS患难同胞Ricky Gervais出现在David Letterman上，描述了与他的猫玩耍后在地板上哭泣的痛苦。我知道他的意思；某些动作出乎我的意料。
我突然打开车门。 哇，好痛。

我走进冰箱，拿了一罐泡菜。 OMG 。

我打喷嚏。 $％@ !!!

于是，我拜访了一名脊医，他窥探了我的工作手提袋并将其提起。 “那不是皮包，那是武器！”他说，并指出这会引起额外的肩膀疲劳。天哪！ My Rx：舒适的Vera Bradley背包，最佳购物疗法。接下来，我开始了物理疗法，包括肌肉操作和随后的神经肌肉电刺激（基本上是振动垫）。当我离开会议时，我的手臂感觉更好，但是到第二天，它又使我丧命。

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＃Help.me。

包括处方抗炎药在内的传统策略并不能缓解慢性疼痛。最后，我求助于社交媒体。我在Facebook和Twitter上发帖说，我想移走冰冻的左肩，有人来过吗？即时，我收到了20多个回复。 “您尝试过便宜的小型TENS装置吗？”有人问，物理治疗机的迷你版。我与PT核实过，谁说可能会有所帮助。 （那为什么不推荐我呢？！）我在亚马逊上选择了一个评价很高的，只有33美元。嗡嗡声感觉很好。

淋浴是一个挑战，睡得更多。我感到不舒服。漫游Facebook时，我发现了一个私人团体“冰冻的肩膀朋友”。我加入了，在我阅读帖子时，救济充斥着我。成员们甚至为那些痛苦的回忆起了个名字：辛格斯。我要求睡眠建议。最受欢迎的回应：站在您的身边，抱着枕头。是!哦，是的！还不错：加热的米饭袋。取而代之的是，在睡前我用了一个裸露的荞麦壳包。高温使我的肌肉有些松弛。

我浏览了在线患者社区并发布了问题。有人建议在薰衣草精油中揉搓，该精油具有止痛和抗炎作用。它有帮助。我学会了将网球放在袜子中，背对着门站立，并在肩膀上上下滑动以减轻僵硬。

我对医学专家表示敬意。然而，当我转向现实中的专家时，我充分利用了那里曾经存在的巨大智慧，对此感到安心。实际上，根据Pew Internet Project，有72％的Web用户说他们已经搜索了健康信息。听到那些“解冻”的人的声音，我也觉得这很有治疗意义。一个人，我拒绝坐在扶手椅上睡觉。倒下墨西哥胡椒薄脆饼以减轻炎症：公正，没有。 Facebook上的前同事对Rolfing（一种软组织操纵技术）赞不绝口。这两次会议对我没有多大帮助。更糟糕的是，从业者说我“厌恶厌恶”。我想用荞麦壳包给他打。

当我把抱怨外包时，社交媒体也派上了用场。 （您只能向家人发牢骚。）我向《冷冻肩膀的朋友们》宣泄了每天都会受伤的东西，例如使用除臭剂，洗头和...生活。

众包使疼痛得以控制，但我仍然希望用可的松注射以提高我实际移动手臂的能力。 。我检查了一下我冻结的Facebook窥视现象，大多数人都说它有效。所以我去了，我听到了天使在唱歌。痛苦消失了。我可以不磨牙就做运动。

肩周炎最多可能需要两年才能years愈。 我的运动范围正在慢慢改善。 在《冰冻的肩膀的朋友们》上，一个女人吹嘘说：“我只是解开胸罩！” 我，我等不及了。 也许我什至会录一个视频。