与微弱的朋友一起出去玩如何帮助您减肥

上个月发表在《肥胖》杂志上的一项研究表明，想要减肥的人更有可能与体重相似的人在一起。但是，通过在他们的社交网络中加入瘦弱的人，他们也可能会成功地减轻体重。

研究人员在向9,000多名年龄在18至65岁的成年人询问体重目标和最亲密的同伴时发现了这一点。但是，他们说，他们的结果并不意味着人们抛弃了他们目前的好朋友，或者仅仅根据体重来结交新朋友。实际上，他们希望他们的发现能鼓励人们对自己更加自信，而不是在朋友圈中独占exclusive头。

在研究中，参与者被问及是否想减肥，以及列出他们最空闲的时间或通过电话，电子邮件，短信或社交媒体进行最多互动的四个人。他们还被要求描述这四个人相对于自己的身体状况。然后研究人员跟踪了他们的社交网络和体重在一年中的变化情况。

他们发现，想要减肥的人经常会花更多的时间与体重也增加的人在一起。 。但是当参与者在这一年中确实花了更多的时间与瘦弱的人在一起时，研究人员注意到了一些事情：这些人在减肥方面更成功。

与苗条的人互动少于100次与只损失了不到一磅。但是随着人们花更多的时间在一起，并且进行了数百甚至数千次交互，其影响变得更加明显。

由于这项研究没有跟踪这些人在一起所做的事情，因此作者无法说到底是为什么。 “他们可能要出去吃饭；他们可能会去健身房；他们可能所做的事情完全无关”，主要作者马修·安德森（Matthew Andersson）博士，得克萨斯州韦科市贝勒大学的社会学助理教授。

在耶鲁大学进行这项研究的安德森说，关于减肥在社交网络中为何具有传染性的理论很多。 （他的合著者，耶鲁大学网络科学研究所联合主任尼古拉斯·克里斯塔基斯博士，医学博士已研究了其他健康和不健康习惯如何以类似方式传播。）

这些机制“可能包括共同的活动习惯，共同的饮食习惯，共同的娱乐或休闲活动，共同的准则，期望或他人可能对他人的行为或外表所具有的偏好。”他说。换句话说，如果人们将时间花在与以运动或健康饮食为重中之重的人上，例如私人教练或健康意识强的朋友，减肥可能会更容易。

但是同时，安德森（Andersson）指出，还有许多其他影响在起作用。他强调说：“与瘦弱的人之间的友谊纽带不是一劳永逸的。

“我们不想传达这样的信息，即个人在选择谁度过时应该肤浅与社会交往，”他说。取而代之的是，“人们应该花时间记住，即使是看似个人的目标，例如减肥，实际上也具有深远影响其成功的社会因素。”

安徒生鼓励每个人与各种人建立联系，无论其体型如何，并在生活中的不同时间吸引不同的人，以实现他们的个人健康目标。他希望，通过提高人们对减肥的潜在影响的认识，他的研究可以使人们在各种社会情况下更加自信和接受，而不是更少。

“个人可能应该只是增强了认识他说，“他们的朋友会如何影响他们，然后从那里做出友谊决定。”