锻炼如何使您更具创造力

《健康》杂志的奥古斯都·布特拉（Augustus Butera）

几年前，我决定写一本小说-相当疯狂，因为Id从未完成过比杂志文章更长的时间。然而，在此过程不久，奇怪的事情开始发生。在早上的跑步中，这本书的想法开始像Internet弹出窗口一样出现在我的脑海中。我很快就成为运动鞋的Gretel，挖出了隐喻，对话片段，甚至是完全孵化的情节曲折，当我回到计算机的那一刻，我迫不及待地将其编入叙述中。

仅仅六个月后，我完成并售出了我的第一本小说《小粉红色便鞋》。

我们都可以列举运动的多重好处。它可以启动良好的心情，并保护我们免受心脏病，中风，高血压，骨质疏松症，背痛，肥胖和某些糖尿病的困扰。 （哦，更不用说它对我们的臀部产生了振奋人心的影响。）但是，这也是通向创造力的捷径-谁知道呢？无论您的目标是装修客厅，在工作中写报告还是在画像上绘画，锻炼几乎都能通过渗透提供新鲜的想法和灵感。

怎么来的？从事体育活动的研究是圣路易斯华盛顿大学教育系副教授基思·索耶（Keith Sawyer）博士所说的，体育活动将您的思想带入身体体验，因此潜意识连接可以突然出现。 《天才：协作的创造力》的作者。

如果您休息一下（我称之为“空闲时间”，理想情况下是花在散步，跑步或骑自行车等单人活动上），您的思想将释放出来交叉施肥，这样当您回到理性的追求时，您会更好地连接乍一看似乎并不明显甚至不相关的想法。

那是因为锻炼可以从字面上改变您的大脑，使您的创造力不断流动。皮尔斯·霍华德（Pierce J. Howard）董事总经理解释说，锻炼时，身体会排出皮质醇，皮质醇是一种荷尔蒙，有助于在压力时触发战斗或逃跑反应，并会关闭大脑功能以发挥创造力和解决问题的能力。北卡罗来纳州夏洛特市应用认知研究中心的研究和开发，以及《大脑所有者手册：大脑研究的日常应用》的作者。

同时，您的垂体释放内啡肽，可以使跑步者感觉良好。运动还可以通过提高神经营养蛋白（一种促进新神经末梢生长的化学物质）的水平以及增加血液中的氧气来促进新神经细胞的生长和突触。