ASMR如何工作？ 那些令人发指的声音背后的科学

最近YouTube上所有令人垂涎三尺，粘糊状，起皱纹的内容是什么？对某些人来说，这真是太奇怪了。但是对于那些经历过ASMR的人来说，这是一种便捷的自我保健形式。他们会收拾一切。

如果您还没有亲身经历过某些视觉和声音所引起的嗡嗡声，那么可能很难将您的想法笼罩在ASMR上。人们观看ASMR视频时会产生深深的镇定，刺痛的感觉。他们说这有助于他们放松和入睡。 （其他人发现ASMR确实很烦人。稍后再讨论。）

一些大品牌甚至在针对年轻人的广告中都模仿了ASMR技术。女演员佐伊·克拉维兹（ZoëKravitz）著名地低声说着自己的话，并在2019年超级碗广告中为Michelob Ultra轻拍。宜家借用了这种技术，在宿舍房间产品上使用了25分钟的数字广告。

研究人员正试图确定ASMR的起源和潜在的健康益处。在这一点上，科学严重落后于其文化吸引力。某些用户声称，没有证据表明ASMR是焦虑，抑郁，慢性疼痛或失眠的解药。当然，那是希望。但是，如果您只是想放松身心，放松心情，专家们可以试一下并观看一些视频对他们没有什么害处。

ASMR代表“自主感觉子午线反应”，这是2010年创造的。人们描述一种由于某种刺激（通常是柔和的声音）而使头皮发麻的一种极度放松的感觉。有人说这种感觉从他们的脊椎一直流到了四肢。

您可能已经听说过这种感觉叫做“脑性高潮”，尽管类似静态的感觉不一定是性的。

现实生活中的体验，例如洗头和定型头发，可能会引起大脑发麻。但是，即使只是观看具有特定声音和视觉效果的视频，也会在某些人中引发ASMR响应。

社交媒体上ASMR内容过多，也激发了人们对该现象的兴趣。 Reddit的ASMR社区拥有超过183,000个成员，他们共享视频和经验。 ASMR视频旨在吸引广泛的视听感觉，因为使一个人的大脑陷入一种幸福状态的行为可能对其他人来说是愚蠢的。

低语是最主要的诱因。其他人会通过角色扮演场景来响应清脆的声音，轻柔的动作或个人注意力，例如视频艺术家假装给您做头部按摩。

克雷格·理查德（Craig Richard）博士，生物制药学系教授位于弗吉尼亚州温彻斯特的雪兰多大学的自然科学专业是《 ASMR用户指南》《脑部刺痛》一书的作者。他回想起小时候放学回家时看到ASMR观看公共电视台《绘画的欢乐》主持人鲍勃·罗斯的故事。健康。事实证明，已故画家的舒缓用法说明和稀疏的笔触在ASMR社区中具有广泛的吸引力。视频艺术家“扮演医生”的ASMR视频类型。这些临床角色扮演视频包括从虚拟视力测试和灵气康复到假装妇科检查的所有内容。

Dr。Dr. Ahuja告诉《健康》杂志，此内容提出了一个有趣的问题：人们能否仅从护理中获得治疗益处？

目前尚不清楚有多少人经历过ASMR，因为没有人进行过全国代表性的调查。研究人员也没有定义“表型”或定义获得共鸣的人的特征集。迄今为止，只有10篇经过同行评审的研究发表，ASMR研究“显然处于萌芽阶段”，Richard还是ASMR知识库ASMRUniversity.com的创始人。

首项严格的研究评估ASMR对情绪和生理的影响的研究于2018年发布。研究人员发现，观看ASMR视频会引起愉悦的感觉，但仅限于自我认定患有ASMR且仅观看ASMR视频（非ASMR视频）的人。更重要的是，ASMR组与没有感觉的对照组相比，心率显着降低（每分钟超过3次跳动）。

Richard和他的同事分别进行了第一个脑部手术-扫描人们观看ASMR视频的研究。这项只有10名参与者的小型研究，使研究人员可以比较人们的刺痛时刻和非刺痛时刻的图像。

事实证明，当有人感到刺痛时，大脑的发光区域非常相似。他解释说，当某人与伴侣进行修饰，照顾或亲密互动时激活的区域。

那是什么说明了ASMR的经历，为什么只有一些人会经历呢？它会释放情绪的大脑化学物质吗？还是更原始的东西，例如对愉悦感的硬性反应？

博士。 Ahuja表示，目前的研究机构“并没有真正的机制。”他告诉《健康报》，似乎仍然有些帮助，因为人们在观看这些视频时会感觉更好。他说：“最糟糕的是，这是安慰剂的作用。”

如果您还没有经历过ASMR，那不一定意味着您永远也不会。 Ahuja博士说，最好的了解方法可能是尝试一些视频，看看你的感觉。

一些研究表明ASMR可能与联觉重叠，这是一种不寻常的情况，涉及听觉颜色或纹理例如，或者看到或品尝声音。但是，不要将ASMR与听到动人的音乐时所产生的颠簸混为一谈。这就是弗里森（frisson），法语是“颤抖”的意思。这些人拍打，起皱或咀嚼的视频会让您完全，无理地烦恼，对此也有一个很好的解释。您可能会有一种叫作厌食症的东西，对某些视觉和声音会产生极端反应，实际上与ASMR相反。