您怎么知道自己什么时候体重很大？

您怎么知道您已经找到自己的“重量级”了？

前几天，我向Twitter关注者提出了这个问题。以下是我收到的一些回复：

@christieinge：我认为当您不必在精神上，情感上或身体上都难以停留在那里时，您正处于快乐的状态。

@TrySeeAh：当您穿好衣服且感觉良好时。

@SweetToothCourt：当您可以吃自己喜欢的食物而又不会感到压力并且仍然感到满足...不饿

@phillynerdgirl：当您意识到即使不丢失“最后5磅”时，您看起来也不错。

@alysamarsiella：当我的生活因维持“不快乐”的体重而无法消耗时。

@RayaPickett：我到达那儿后会通知您。大声笑！

感觉很棒。您可能已经在此博客上听到了很多有关该术语的信息。听起来确实不错，不是吗？但是，到底这到底是什么意思？

我们中的许多人都希望如此简单地定义体重，但不知道其在物理或情感上的外观或感觉。我认为许多人都认为，健康的体重是千篇一律的交易，但实际上，每个人的幸福体重都不一样。这不是衣服的大小或大小的具体数字。当您生活在健康，平衡的生活方式中时，体重自然就会吸引您。它相对容易维护，您的身体可以发挥最佳功能。

对我来说，找到我的FGW的最重要因素不是迷恋上规模。刚开始减肥时，我认为看到体重秤上的特定数字会让我感到高兴。男孩，我错了！我很快意识到，如果我一直在思考它，那并不是我的幸福。如此规模的数字让我感到非常激动。现在，我不再将我的FGW视为一个特定的数字，而是将其视为一种涵盖了我生活中许多方面的感觉。

当我坐在FGW时，我对自己的内在感觉很满意在外面，我也这样对待我的身体。我的FGW并不支配我的日常活动-我不称自己，不诅咒大腿，并且我不怎么想享用甜点。我食用的食物会增加我的身体，并且我不会考虑进餐或摄入的卡路里数量。我享受健康饮食，饮食没有严格的限制或过度放纵。我选择的锻炼可以让我精力充沛，并使我感觉良好。住在FGW意味着我不必疯狂地维护它。我能够体验生活并享受生活带来的所有乐趣。

找到FGW没有魔术，而且每个人的情况都不一样。我通过80％的时间食用有益健康的营养饮食和20％的时间却不是那么有营养的食物来发现我的FGW。我仍然大部分时间都喜欢吃健康食品，但是当我吃甜食或鸡尾酒时，我不觉得我必须拒绝他们。我所知道的是，只要强调自己的饮食和运动量，就意味着我不在FGW健身俱乐部。当我感到健康，快乐和充满活力时，我也知道自己的身体。