挑战自己的恐惧症将如何使我成为儿子的更好父母

我也不想让儿子看到我讨厌我的身体，并长大后感到自己对他的身体感到羞耻。

我5岁左右的时候，我正坐在餐厅里看着我妈妈说：“妈妈，我长大了，我想看起来像你。”

“哦，不，”她迅速回答。 “你不想有像我这样的肚子。”

这不是我第一次听到父母以负面的方式谈论自己的身体。

我的家人也容易对别人的身体发表评论。家庭聚会和大型聚会经常涉及谁体重增加和体重减轻的最新信息。那些瘦了磅的人得到了称赞。

随着我长大，关于体型的评论转向了我。

当我瘦的时候，家人称我为“瘦敏妮”。当我开始在大学里增加体重时，父亲很快就告诉我我已经成为“边界线”，需要开始“更好地照顾自己”。

当我第二次获得意大利面帮助时或买了零食，我看看。

我当时还没有意识到，但是多年来，我内化了很多恐惧症。我开始相信苗条是你健康和有纪律的标志。

当我无法实现理想时，我认为这是我自己的失败，也是我自己的控制力不足。

我从来没有想到遗传学可以在体重方面发挥作用获得。我也从未想到某些疾病或药物也可能是一个因素。

因此，当我20多岁被诊断出患有PCOS时，我立即自责。

我确定我必须做些导致这种情况的事情-即使医生仍然不知道是什么原因导致了多囊卵巢综合征（PCOS）。

我开始讨厌自己的身体，而不是能够减肥-我的医生告诉我，这将减轻我的PCOS症状-并开始不进餐。我积极开始避开镜子，穿着宽松的衣服。

后来，我开始怪我自己无法怀孕，这是PCOS的常见症状。

即使我确实怀孕了，我不断增长的腹部也让我感到焦虑。护士给我称重的时候，我会把目光从秤上移开-如果她决定大声读出数字，我就不哭了。

我开始做噩梦，我永远不会生孩子，但是我的肚子只会不断增长。

体重增加是失败的征兆，使我根深蒂固，甚至怀孕的自然体重增加也像我已经放弃了自己。

“我们的文化重视瘦身，千载难逢的消息，因此，如果您在童年时代就已经根深蒂固的憎恶憎食的观点，也就不足为奇了。”佐治亚大学食品与营养学系临床副教授Emma Laing说。

“我记得在Facebook上有个模因，上面有几个可爱的女婴学步车在尿布中跳舞，举起他们的衬衫以显示他们发育适当的胖肚子。宾夕法尼亚州的心理学家和饮食失调教练海蒂·达尔泽尔（Heidi Dalzell）说：“我被隔离后被释放了。” ，”她说。

像这样的笑话（无处不在）的问题在于，它强化了这种想法。有一种“正确”的外观。这也会使任何不以这种方式看待笑话的人，暗示他们的价值更低。

弗吉尼亚·卫斯理大学的心理学副教授塔琳·迈尔斯（Taryn Myers）说：“考虑到肥胖的人不太可能被雇用和晋升，这些笑话尤其令人不安。”

人们在较大的身体中，医生也会产生偏见，他们的医生会花费更少的时间，很少去推荐他们进行诊断检测，并且由于他们太快地认为节食可以解决问题而误诊了。

这种重量耻辱和污名可能会造成难以置信的破坏性。

它可以防止患者因为不想接受体重方面的知识而去就医或进行定期的健康检查。 （我曾经在怀孕之前和之后积极地这样做过。）

它还可能导致反复的不健康的减肥和恢复周期，对食物和身体的不健康固定以及饮食失调

这种耻辱感也影响了孩子们。

根据美国儿科学会的数据，大约有一半的少女和四分之一的少女对自己的身体不满意。

但是身体形象斗争也开始年轻得多。根据美国国家饮食失调症协会（NEDA）的调查，百分之八十的10岁儿童害怕肥胖。

2010年一项针对3至5岁学龄前儿童的研究发现，他们更可能使用负数用来形容更大身体的单词。

达尔泽尔说，她最小的饮食失调症患者只有5岁。

现在我是妈妈，我下定决心要消除自己的偏见并更好地对待自己的身体。

我不想让儿子看到我讨厌我的身体并长大后也为自己的身体感到羞耻。

我当然不希望他羞辱他人。我也不希望他对食物有焦虑，我希望他享受就餐时间。

“孩子就像海绵，看上去好像没有在注意，但他们吸收了父母所做的一切，”耶鲁大学心理学家兼精神病学助理教授珍妮特·莱德克尔（Janet Lydecker）说。医学院。

好消息是，父母也可以成为好榜样，而不仅仅是坏榜样。

“当父母意识到自己的身体形象以及他们对孩子的言行时，他们有权选择分享正面信息，”她说。

我想要他儿子一生中最美好的生活，无论他的身材如何。如果我要做到这一点，那就从我开始。