如何（以及为什么）进行皮肤癌自我检查

没有人比你更了解你的身体。因此，皮肤科医生建议所有成年人每月进行一次全身检查。加利福尼亚州纽波特比奇市皮肤病学基金会皮肤病学家兼发言人安妮·玛丽·麦克尼尔说：“如果您定期进行自我检查，并且每年看一次皮肤科医生，那么您应该能够感染大多数皮肤癌。” / p>

不幸的是，研究发现只有28％到33％的人养成自我检查的习惯。为了确保您永远不会忘记自己的建议，McNeill博士建议您在智能手机日历中添加每月提醒。 （与此同时，请发短信给朋友，并提醒她也要跟她做。）然后按照以下步骤操作。

您将需要一面全身镜，一个手镜，一把椅子，吹风机，铅笔和简单的人体贴图（例如皮肤癌基金会的人体贴图）。

脱下衣服，面对全身镜；麦克尼尔博士说，最好在自然光下这样做，但是任何强光都可以。如果可能的话，请您的伴侣或朋友与您一起做，这样可以在难以看到的地方互相帮助。

您可以按任何顺序进行皮肤检查，但麦克尼尔医生建议系统化，使整个过程变得常规。一种简单的方法是从上到下进行工作。首先检查您的头部和面部。检查易受伤害的地方，例如耳朵（前，后和内部），嘴唇和鼻子的侧面。接下来，使用吹风机彻底吹扫头发，以彻底检查头皮。不要忘记脖子上的颈项。

您应该注意的是：“一般来说，应该评估成年后出现的任何新斑点或痣”，麦克尼尔博士说，看起来很不寻常。文档称它们为“丑小鸭”，这些斑点看上去与其他斑点不同或正在变化。

看着您的手掌，在每个手指之间以及在指甲下方。 （在检查之前，先去除指甲油。）前臂向上，向前和向后看。然后将您的胳膊抬起头顶，照照镜子，检查肘部，上臂和腋窝的下面。

让您的躯干看一下。在正面，检查严重暴露在阳光下的肩膀和肩背，抬起胸部，看一下乳房。接下来，使用手镜检查您的肩膀和背部。

检查腿的前部和侧面（腿是女性黑色素瘤最常见的部位）。然后，使用椅子一次抬高一只腿，并使用手镜检查腿，脚（包括脚掌，脚跟，脚趾和脚趾甲之间），小腿和生殖器的后背。医学博士布鲁克·杰克逊（Brooke Jackson）说，尽管大多数妇产科医生在年度检查期间都会检查该区域，但在两次约会之间，“您确实应该检查所有裂缝和缝隙。”您看到的任何斑点的位置，大小和颜色。麦克尼尔博士建议拍摄有问题的照片，以帮助您跟踪它们是否随着时间变化。将人体图和照片归档到您不会忘记的地方，以便您可以随时监控变化。而且，如果发现任何可疑的东西，当然要去看看。