狂野的除夕如何影响您的身体，以及之后如何反弹

大多数人认为，如果您在新年前夜暴饮暴食和过量饮酒，那您就做了正确的夜晚。在某种程度上，这很公平。 NYE只是为了庆祝，您有资格享受自己。但是，当您订购深夜外卖或擦掉第五支香槟时，您会遭受什么样的损害呢？

好消息：“大餐并不是导致人们超重的原因，”科罗拉多大学安舒兹健康与健康中心的新陈代谢和肥胖症诊所的医师Holly Wyatt说。也就是说，进食和喝水比平常多得多。有连锁反应...但是它们不应持续到2018年剩余时间。在这里，专家解释了放纵的新年意愿对身体不会有什么影响。

喝酒时，身体的炉子切换齿轮，这样它就可以开始新陈代谢的液体代谢。怀亚特博士解释说：“人体无处储存酒精，因为酒精如果留在系统中会变得有毒，因此必须立即将其燃烧掉。”结果，您在 跌倒时起泡的毯子里所有猪的卡路里被存储为脂肪。

当然，如果您不喝酒而暴饮暴食，也会发生这种情况。 。怀亚特博士说：“只要您处于正能量平衡状态，而您所吃的食物超过了所需的数量，身体就会进入生理状态，存储更多的卡路里。”无需代谢多余的碳水化合物或脂肪作为燃料，人体只需将其保存以备后用。

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吃饱喝喝后体重会增加。 该的峰值取决于您决定认真对待自己的程度。怀亚特博士说：“您在体重和脂肪增加方面所造成的损失实际上取决于您摄入了多少卡路里。

请记住，您在一月份的体重秤上看到的新数字1主要是水分增加，如果您击倒含有大量钠或碳水化合物的食物，而这两种物质都会导致水分滞留，那么您的身体就会坚持这一点。但是这种水的重量往往会很快消失。怀亚特博士说：“一晚并没有真正使任何人增加体重。那天晚上变成一两周时，您开始遇到问题。”

“大夜晚最糟糕的部分是，当它离开时，您可能会失去一两天的时间营养方面的专家，《彩色饮食》作者RDN Frances Largeman-Roth说。 考虑一下：您迟到了，在凌晨入睡，花了半天时间在庆祝活动中睡觉，然后由于第二天的胀气和宿醉而感到呆滞。康复之后，您很可能又会重新上班，又太忙了，无法专注于该分辨率，无法再去健身房了。哇，哇。

“只要你不喝酒，就不会晕倒，那之后你的身体就会自然排毒。”为了帮助您的系统运转并更快地感觉更好，请制定出聚会后的计划。

“回家后立即开始补水”，Largeman-Roth建议。睡觉前，像香蕉这样的小点心也是个好主意。 “它富含钾，有助于抵抗进食和饮用咸味食品和饮料时引起的腹胀。”

请提前在冰箱中存放健康食品，这样您就不会陷入油腻的宿醉早午餐在最后一分钟。 “尝试用1杯切碎的芹菜，2杯新鲜的菠萝，1汤匙新鲜的薄荷，1猕猴桃，1酸橙汁和1杯椰子水制作排毒奶昔，” Largeman-Roth建议。芹菜和菠萝都具有天然的利尿作用，从而减少肿胀。椰子水可以帮助补充小便后的电解质，而富含维生素C的猕猴桃则可以增强您的免疫系统，在聚会一夜之后，这种酶会受到打击。 （您最后需要的是一月初的感冒，对吧？）

不要依靠过度的运动来抵消您所吃或喝的一切。与其折磨自己，以免消耗掉通过聚会吃的东西和鸡尾酒摄取的3,000卡路里的额外卡路里，不如快步走或做一些瑜伽。怀亚特博士说，运动身体，燃烧一些卡路里并感觉自己更像自己，这可以帮助您恢复正常的生活。

无论如何，不​​要沉迷于偏离了多少您前一天晚上的典型健康饮食和锻炼习惯。怀亚特博士说：“在跨年夜有自己想要的东西感觉很好，并且可以为自己已经计划好以后如何回到正轨而感到高兴。”向前。