温泉度假如何改变了我应对压力的方式

我移动时最快乐。我并不是说要坐火车上班，或者签署新的公寓租约。我的意思是身体推动我的身体。出汗了。进行头脑清醒的跑步。拳击。巴里训练营。漫步。

我的运动诱发的内啡肽偏高是我压力螺旋的解药，它像这样：我写了一个很长的待办事项清单。我凝视着它直到感觉瘫痪。然后我从瘫痪的压力中崩溃了。因此，我非常努力地工作-参加了惊恐表演。反复漂洗。

去年春天，我意识到我的运动习惯逐渐加剧，直到我一直感到出汗或酸痛。不仅如此，我的皮肤开始破裂，我让最微妙的东西进入了我的皮肤。那是我在Canyon Ranch得知Total Wellness Weekend的时候，我的Health同事正在组织。 （加号：无限制地参加健身课程！）当然，我那高大的，追求完美的一面想走，这样我才能参与进来，并在早早的普拉提运动中加强与同事的关系。 （“我是一个团队合作者，在这里随您所需！”）

我给妈妈打电话，问她是否愿意考虑。我们可能是双层伙伴。她会看到我的行动。

一个月后，我们在纽约州北部下了一辆Amtrak火车，遇到了一位可爱的Canyon Ranch员工，后者开车将我们驱车40分钟到达了水疗中心城堡般

在接下来的几天里，我们很早醒来进行自然漫步。在克里斯汀·麦吉的瑜伽课上，我设法保持了乌鸦姿势几秒钟。我慢跑室内跑道。期待着与名流教练特雷西·安德森（Tracy Anderson）的会面，我期待着我的总编辑咧嘴。当她被TRX绳子缠住时，我和妈妈一起笑了。 （她56岁，令人难以置信，尝试了Canyon Ranch所提供的一切！）

在旅行之前，我可以预见那些是我最喜欢的时刻。毕竟，我习惯于在运动垫上寻找我快乐的地方。但是事实是，我感到最轻松的时候就是我一动不动。

就像我的母亲克里斯汀（Kristin）和我坐在俱乐部椅子上，听着现场民乐一样我们闭上眼睛。然后在第一个晚上的圆桌讨论会上，参加周末签约活动的其他男女分享了他们带他们去那里的原因。

然后是那天晚上，我妈妈和我从DVD图书馆，前往我们的房间，在晚上8:30之前依bes在睡袍中当我们围坐在餐桌旁，分享中间名背后的故事时，在咖啡厅举行集体晚宴。 （辛西娅·萨斯（Cynthia Sass）的可爱想法。）

我在向完峡谷牧场的医学主任辛西娅·盖尔（Cynthia Geyer，MD）传递完关于睡眠的演讲后提到了我的启示。我说了类似的话：“我想我的身体一直在试图告诉我有时候我应该做些少做的事情。”她鼓励我注意这种直觉。

在最后一个早晨，我在欢送会上分享我的顿悟的机会。我告诉小组成员，我已经意识到压力症状是身体与我交流的方式。丘疹，腹胀，黑眼圈，我惯常的跑步-HIIT-burpee-barre-blah-blah-blah躁狂症引起的疼痛和痛苦：它们是我的身体在大喊：“您能放慢一分钟吗，女人？！

我需要三天的时间才能真正听到该消息。它一直陪伴着我。总的来说，我绝对不完美。我必须提醒自己，仅仅停留一下就等于“变得懒惰”。还可以-完全有必要-让自己休息一下。我知道我每次都会感觉好些。