自制泡泡浴：泡个澡的完美肥皂泡

• 益处
• 科学
• 安全
• 成分
• 不含甘油
• 敏感的皮肤
• 为孩子使用洗发水
• 个性化
• 食谱
• 外卖

充满气泡的浴缸是一整天结束后的理想滋补品。洗澡是放松身心，释放紧张情绪和隔绝世界的一种轻松方式。

不幸的是，商店购买的泡泡浴通常包含的成分对皮肤敏感的人或选择避免使用刺激性化学物质的人而言并不理想。

幸运的是，制作自己的自然版本非常简单。阅读，了解如何。

泡泡浴的好处

首先，泡泡浴可以是放松身心的自我保健方式。

温水有助于放松肌肉和使心灵平静。实际上，一项研究发现，洗澡的参与者的身体和心理健康状况比洗澡的参与者更好。

研究表明，热水澡可以改善血液循环和血管功能，并促进更深的睡眠。

气泡的起因是什么？

气泡由两层肥皂分子组成，这两层肥皂分子围绕着一层薄薄的水分子。

对于真正的泡泡浴，最好直接将水龙头中添加的混合物添加到流水中。

水压越强，气泡越大。特别是对于气泡而言，它们通过捕获和隔离温水使之保持更长时间的温暖来改善浴缸。

要牢记安全问题

一般来说，洗澡是一项安全的活动，但重要的是要确保将水温保持在舒适的水平-不要太热还是太冷

对于泡泡浴本身，如果您担心成分的问题，自制配方是最好的选择。为避免皮肤过敏或可能的过敏反应，请坚持使用温和的肥皂产品和成分。

最好先在一小块皮肤上测试各个成分，然后等待48个小时才能有任何反应，然后再填充浴缸。

某些成分会刺激生殖器等敏感区域。尽管证据不一，但刺激阴道会导致成人和儿童尿路感染。

研究表明，健康成年人的最佳沐浴温度介于104至109°F（40至43°C）之间。如果您是孕妇，老年人或有健康状况，请在洗热水澡之前先咨询您的医生。

基本泡泡浴的成分

所有泡泡浴的食谱都是以相同的核心成分为中心：

• 水
• 肥皂
• 甘油或椰子油

一次洗个澡需要大约的测量值：

• 1/4杯温热蒸馏水
• 1/2杯液体肥皂
• 1 / 4杯甘油或椰子油

只需将所有三种甘油混合在一起即可制成自己的混合物。

如何在不使用甘油的情况下进行泡泡浴

甘油是通常在透明条中出现的纯肥皂。它为皮肤提供了一些好处，例如加速伤口愈合和改善皮肤屏障功能。

甘油有时很难追踪，有些人可能由于皮肤敏感性而希望避免使用。尽管似乎没有很多副作用，但它也可能使皮肤脱水。

幸运的是，椰子油可以起到增加泡沫和软化皮肤的作用。

用于敏感性皮肤的天然泡泡浴

商店购买的泡沫浴通常包含月桂基硫酸钠（SLS），一种已知会刺激敏感皮肤的成分。自己制作泡泡浴是避免这种成分的好方法。

请确保选择适合敏感皮肤的洗手液。理想情况下，最好选择您以前使用过的洗手液，而不会产生任何反应。

消融肥皂是一个很好的选择。含有大麻，橄榄油和霍霍巴油，可生物降解，无毒和素食。

您也可以将甘油换成有机椰子油。

您可以用洗发水进行泡泡浴吗？

从技术上讲，是的！您可以将洗手液换成洗发水。

通常，液体肥皂或沐浴露的配方与洗发精相似。两者都会增加水的表面张力，从而使气泡形成。

在液体肥皂和洗发水之间进行选择仅取决于可获得性以及对成分和气味的偏爱。

如何为孩子制作泡泡浴

与孩子们一起做泡泡浴可能是一项有趣的活动。孩子们的泡泡浴可以基于上面建议的相同成分列表。

只需确保您使用的任何其他成分对敏感皮肤都是安全的。如果您的孩子有任何皮肤问题或过敏，这一点尤其重要。

要使沐浴时间更有趣，您可以添加食物颜色（少量）和花瓣。

个性化您的泡泡浴

创建自己的泡泡的最佳方法浴？您可以按自己的喜好来制作。有了原始配方后，您就可以添加各种配料来使它变得爵士乐。泡泡浴最简单的方法。

只需在您选择的载体油中添加四到五滴，然后在倒入浴缸之前添加到肥皂混合物中。

尽管研究表明对健康有好处，但美国食品药品监督管理局（FDA）并未监控或调节精油的纯度或质量。在开始使用精油之前，与您的医疗保健提供者进行交谈非常重要。请务必研究品牌产品的质量。尝试使用新的精油之前，请务必先进行补丁测试。

其他精油

尝试添加荷荷巴油，杏仁或维生素E油，可以增强皮肤营养。

请记住，精油会使您的浴室湿滑，因此出入时要格外小心。这也是一个好主意，事后清洁浴缸以防摔倒。

蜂蜜

要享受甜蜜舒缓的沐浴，请尝试在混合物中加入1/4杯蜂蜜。

它不仅会提供甜美的香气，而且蜂蜜具有抗菌和消炎的作用。

蛋清

许多受欢迎的家庭和美容博客建议添加将蛋清加入基本的泡泡浴混合物中以增加气泡，尽管尚无科学证据支持。

请记住，如果您选择将其保存以备后用，请将所有剩余的泡泡浴混合物保存在冰箱中。否则会变质。

芦荟

芦荟具有保湿和凉爽的特性，可以成为主要的皮肤安抚剂。

将其添加到气泡混合浴中是获得其好处的好方法。对于轻度晒伤，这可能是一个特别好的选择。

椰子奶

椰子奶是一种天然成分，可以使您的浴液变得柔滑而滑腻。

尽管从技术上讲椰子不是坚果，但有些人可能会过敏。在将椰奶倒入浴缸之前，请务必先测试一小块皮肤。

花瓣

要获得漂亮而芬芳的浸泡效果，请尝试将干燥的花瓣添加到混合物中。然后坐下来享受感官体验。

许多花还具有健康益处，例如抗炎和镇定特性。您可以混合花卉和草药的不同组合以制成自己的沐浴茶。

一些不错的选择是：

• 玫瑰
• 芙蓉
• 洋甘菊
• 茉莉花
• 薰衣草
• 金盏花

镁

在您的泡泡浴混合物中添加一杯镁片或直接放入浴缸中以帮助肌肉酸痛研究表明镁可以帮助水合作用和炎症。

尝试的食谱

乳白色蜂蜜浴

此食谱结合了杏仁油，蜂蜜和香草的香气，带来甜蜜的体验。

• 1/4杯甜杏仁油
• 1/8杯蜂蜜
• 1/2杯液态卡斯蒂利亚肥皂
• 3茶匙。香草精

在这里找到完整的食谱。

镇定困倦的泡泡浴

此浴结合了香草和甘菊的镇静效果。

• 1杯温和的液体肥皂
• 1/4杯纯植物甘油
• 1茶匙。纯香草精
• 1茶匙。稀释在载体油中的洋甘菊精油

在此处查找完整食谱。

儿童友好型泡泡浴

这种简单的泡泡浴是安全的温和，适合敏感肌肤。

• 1杯可口香皂，例如布朗纳博士的Baby Mild
• 1/3杯植物甘油
• 1汤匙。蒸馏水

混合所有成分，并在流水下倒入约1杯泡沫浴。

深度睡眠泡泡浴

此泡泡浴旨在帮助您安然入睡。

• 1杯透明无味洗洁精
• 2/3杯液体甘油
• 1/4杯水
• 2 – 3滴稀释在载体油中的薰衣草精油
• 撒些干薰衣草

在此处查找完整食谱。

冷却浴浸泡

此泡泡浴可帮助薄荷，洋甘菊和泻盐冷却并舒缓臀部肌肉。

• 2 1/2杯泻盐
• 1/2杯橄榄油
• 3/4杯沐浴露
• 1个薄荷茶包
• 1个洋甘菊茶包
• 最多10滴您选择的对皮肤安全的精油稀释在载体油中

在这里找到完整的食谱。

独角兽泡泡棒

这是与孩子一起使用曲奇切刀制作的另一种不错的选择，使您的沐浴成分成为独角兽形状。

• 1/2杯泡泡浴（请参阅上面的食谱）
• 1杯玉米淀粉
• 肥皂着色剂（粉红色，蓝色和紫色）​​
• 羊皮纸或冷冻纸
• 手套
• 独角兽曲奇刀

在此处查找完整食谱。

热带泡泡浴

这种浴具有热带气息，带有椰子和柠檬草。

• 1/4杯蒸馏水
• 1/2杯液体肥皂
• 1/4杯椰子油
• 1/2杯椰奶
• 2–5滴稀释在载体油中的柠檬草精油

混合所有成分，并在流水下倒入约1杯泡沫浴。

浪漫泡泡浴

• 1/4杯温蒸馏水
• 1/2杯液体肥皂
• 1/4杯甘油
• 稀释在载体油中的2–5滴玫瑰精油
• 干燥的玫瑰花瓣

混合将所有成分倒入流水中约1杯泡沫浴。

外卖

自制的泡泡浴可以使您的皮肤摆脱通常在商店购买的选材中发现的刺激性成分。

自己泡澡，这是一种有趣的尝试不同成分和香气的方法，而洗澡是放松，改善血液循环和更深睡眠的绝佳选择。