嘿女孩，你应该保持梦想日记

（您梦dream以求的男友）瑞安·戈斯林（Ryan Gosling）执导他的第一部电影《幻想惊悚片》《失落的河》时，他要求演员做一个有趣的事情：写下他们的梦想，并在现场分享。

戈斯林在The Creators Project的一次采访中解释说，您知道，您喜欢喝水，看看能得到什么。我知道这听起来很怪异，但就像一个代表很多事情的符号，它为您提供了简写。

Gosling即将来临：研究表明，我们的梦想可以帮助我们处理情绪，甚至在熄灯后解决问题。哈佛医学院心理学临床助理教授Dierdre Barrett博士说，记录夜间想象的细节可以帮助您获得洞察力。

在她的书《睡眠委员会》（16美元，amazon.com）中， ），巴雷特叙述了“从萨尔瓦多·达利到斯蒂芬·金，从贝多芬到甘地”这样的世界上最有创造力的人如何利用梦想世界的启示来介绍他们的工作。

保留期刊的关键她说，她是在醒来后才写的：一旦分散注意力，梦境中的几乎一半就会消失，所以她说，所以，甚至在起床之前，躺在那里，重播梦境，然后写下来。在床头柜上放日记本和笔，或将应用程序下载到手机上并放在附近。

她的研究表明，梦境对于那些饱受悲痛困扰的人特别有用。在1988年进行的一项具有里程碑意义的研究中，她研究了刚失去亲人的大学生的梦想，发现在哀悼的早期，他们的梦想往往令人沮丧。死者复活并再次死亡，甚至招募幸存者加入他们的行列。但是几个月后，梦境变成了让学生感到舒适的来源，例如以温暖的告别或亲人的忠告为特色。

具有重复性的人也会发生类似的转变巴雷特说，经历过令人痛苦的噩梦。她称转折点是精通梦想。它开始时就像噩梦一样，重现了现实生活中的创伤，然后有人救了他们，或者他们与攻击者展开了战斗，或者威胁逐渐缩小为零并消失了。巴雷特解释道，在他们的脑海中重写故事的结局具有治愈作用，这种作用一直延续到白天。巴雷特在较早的《创伤与梦想》（34美元，amazon.com）一书中探讨了这种现象。

还有证据表明，梦想可以帮助我们学习。在2010年《现代生物学》上发表的一项研究中，要求受试者导航虚拟迷宫，然后小睡或放松90分钟后再试一次。第二步，休息时梦见迷宫的受试者的表现要比其他所有人都要好。

无论您是寻求解决工作难题，创造性突破还是解决难题的方法，情感上的顿悟，写下自己的梦想不会受到伤害，您甚至可能想更进一步地挖掘自己的力量。巴雷特博士建议使用一种称为“梦境孵化”的技术，这意味着在流离失所之前在脑海中为希望实现的梦想播种种子。

例如，患有悲痛梦想或创伤后的人可以告诉她解释说，他们自己正在熟睡之中，希望那天晚上有所不同：从亲人那里进行一次美丽的探访，或者解决他们的创伤事件。巴雷特博士说：“从日常问题到改变人生的决定。

或者也许你正在只是需要一个甜蜜的梦”也许是瑞安·高斯林（Ryan Gosling）的来访？孵化也可以。

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