这就是为什么睡前做爱会帮助您入睡的原因

您已经尝试了白噪声机，睡眠面罩和遮光窗帘。但是，如果您仍然似乎无法在夜晚漂流，那么这里还有一个更具吸引力的选择：做爱。最新研究表明，就寝前进行性行为可能是入睡和保持睡眠的关键。

研究结果来自澳大利亚CQUniversity的一项研究。研究人员对460位18至70岁之间的成年人进行了调查，他们报告说64％的受访者表示，性生活有助于他们更好地入睡。绝不仅是性行为，而是性行为导致性高潮。

目前没有伴侣吗？没问题。 50％的被调查者表示，在熄灯前自慰达到性高潮可以帮助他们打ze睡。

尽管需要做更多的研究来确认这些初步发现，但并不令人感到意外。性使您的脉搏加速并使您疲倦；它也可以缓解可能引起失眠的焦虑症。

睡眠对您的身体也有化学作用，有助于您进入点头之地。性高潮后，您的身体会释放某些激素，这些激素使您的大脑感到安全和安宁。催产素肯定是女性中最大的一种。它也被称为“拥抱激素”，体态心理学家，持牌婚姻和家庭治疗师Holly Richmond博士对健康说。多巴胺是一种触发愉悦感的神经递质，在性高潮时也会释放。

研究的负责人米歇尔·拉斯特拉（Michele Lastella）博士指出，性别可以降低皮质醇的含量，皮质醇是与压力有关的激素。他告诉The Advertiser：“进行性爱时，您不会考虑第二天该怎么做，也不会使用手机。” “它分散了您的注意力。”

虽然研究结果和轶事证据表明，性似乎是大自然的助眠剂，但睡前上床对某些人也可能产生相反的影响。里奇蒙德解释说：“我说，与我一起工作的女性中约有60％认为在睡觉前进行手淫和做爱会有所帮助，而另外40％的女性则认为这是一种兴奋剂，可以使她们保持联系。” “一个没有比另一个更好。这就是我们对神经系统的敏感程度。'

那么就寝前的性高潮会成为您度过一个宁静夜晚的关键吗？有一个有趣的发现方法：连续几个晚上做爱或手淫达到性高潮。如果您此后漂流，那就太好了，继续前进，扔掉睡眠面罩。如果不是这样，您可能需要求助于其他由科学支持的睡眠解决方案，例如在睡前一个小时关闭屏幕，以免吸收它们发出的蓝光。