这是当您不刷牙时会发生的事情

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您超级累在晚上，您认为如果您一次不刷牙，那就不会那么糟糕了吧？

如果您不时偶尔跳过刷牙，这不是世界末日，但是绝对有一些原因需要您记住每天刷两次。

请继续阅读以了解更多有关不刷牙会发生什么情况以及如何优化日常口腔卫生的信息。

不刷牙可能引起的问题

您的嘴巴可能是导致一些超出牙痛或蛀牙的健康问题的门户。

以下是您的牙齿以及身体其余部分的一些潜在问题，如果您不刷牙，可能会发生。

牙齿健康

刷牙和全面护理有助于去除眼中通常看不见的牙菌斑。

Plaque是一种覆盖牙齿的粘性薄膜，其中包含的细菌可以渗透到牙齿的保护性珐琅质中，攻击下面的较脆弱层。这会导致蛀牙。

如果不及时治疗，蛀牙会导致牙齿感染，甚至可能导致牙齿脱落。如果您刷牙并保持良好的口腔卫生，那么所有这些在很大程度上是可以预防的。

牙菌斑的作用不仅是在牙齿上引起蛀牙，还可以削弱牙龈并导致牙龈炎，这是一种牙龈疾病。菌斑中存在的细菌会发炎并刺激牙龈。牙龈变得浮肿，更容易出血。

就像牙菌斑是蛀牙的先兆一样，牙龈炎也是牙周炎的先兆。这是严重的骨骼感染，会影响支撑牙齿的骨骼。结果，牙周炎是牙齿脱落的主要原因。

与痴呆症的可能联系

研究人员已经确定，患有痴呆症的人经常会出现更高的蛀牙率。

但是，根据《当代神经病学和神经科学报告》发表的一项研究评论，有一些研究支持这种观点，即蛀牙可能会增加人患痴呆症的风险。

研究人员回顾了牙周炎等炎性牙齿疾病与可能导致痴呆等疾病的脑部炎症之间的潜在联系。

在医学专家确定老年痴呆症与牙齿健康之间肯定存在联系之前，还有很多关于该主题的研究。

心脏疾病

发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究发现，每天刷牙至少3次的人发生房颤和心力衰竭的可能性较小。

研究人员说，定期去看牙医也减少了一个人经历与心脏有关的并发症的可能性。

研究还发现，缺失的牙齿数量增加与心脏相关疾病（如心房颤动）的风险增加有关。

并发症的时间表

很少有研究参与者渴望放弃刷牙一周或一年，但是研究可以给我们一个很好的猜测，因为如果您在特定时间段内不刷牙，会发生什么情况。

如果您在以下时间段内不刷牙，可能会发生以下情况：

• 一天：根据Shafer的《口腔病理学教科书》，牙菌斑会开始使牙本质脱钙—牙釉质下面的保护材料—在48小时内。这意味着您只有很小的时间可以消除牙菌斑，然后再开始渗透，并可能损坏牙齿。经常刷牙可确保您充分去除牙齿上的牙菌斑以保护牙齿。
• 一个星期：除了削弱牙釉质外，过多的牙菌斑还会产生相当臭的副作用：口臭。您通常会洗掉的粘性食物颗粒会继续堆积，并且由于积聚的牙菌斑和食物颗粒，牙齿上会产生“发汗”的感觉。
• 一年：很难完全预测如果您一年不刷牙会发生什么情况。其中的一部分取决于您的整体健康状况-如果您的身体具有更活跃的免疫系统，您也许可以抵抗某些蛀牙因素。但是，一年积聚的牙菌斑可能会导致蛀牙，牙龈疾病和潜在的牙齿脱落。如果牙医不建议一天刷牙，那么绝对不要跳过一年刷牙。

正确的口腔卫生

人们对什么构成良好的口腔卫生有不同的看法。以下是美国牙科协会（American Dental Association）的有关如何每天正确护理牙齿的一些指导：

• 刷。每天两次用含氟的牙膏刷牙，以对抗蛀牙。尝试刷至少2分钟，以确保清除尽可能多的牙菌斑。
• 牙线。每天至少使用一次牙线。如果您不喜欢使用牙线，则可以尝试使用牙线清洁，使用牙间牙刷或牙签等替代方法。
• 访问您的牙医。每6个月至少看一次牙医。一些牙医可能会建议您多一些。如果您容易出现蛀牙，患有牙龈疾病或有牙龈疾病的风险，则尤其如此。

尽管这些是牙齿卫生的基本知识，但您可以采取一些其他步骤来保持牙齿和牙龈尽可能健康。其中包括：

• 饮用氟化水。许多城市将在其供水中添加氟化物以​​增强牙齿健康。从水龙头喝水可以帮助增强牙齿。例如，喝氟化水可以将孩子患蛀牙的风险降低18％至40％。
• 避免吸烟。抽烟或使用无烟烟草制品会增加患龋齿和牙周病的风险。
• 使用氟化漱口水。如果您最近有很多蛀牙，或者您的牙医告诉您您患蛀牙的风险增加，这可能会有所帮助。
• 处方氟化物。如果您有蛀牙的高风险，您的牙医可能会开处方特殊的氟化物冲洗液或凝胶在家中使用。
• 升级为电动牙刷。电动牙刷可能有助于去除牙齿上过多的牙菌斑。
• 饮食健康。在限制高糖食物的同时吃大量新鲜水果和蔬菜可以减少蛀牙的风险。

您还可以与牙医谈谈可以采取的强化牙齿的个别步骤，例如可以保护后牙的牙齿密封剂。

外卖

如果您忘记偶尔刷牙，请不要惊慌。

但是请记住，每天至少刷牙两次，每天使用牙线一次并每年至少两次去看牙医，对您的整体牙齿健康至关重要。

定期刷牙对您的口腔健康和整体健康都很重要。