这是咖啡瘾者放弃一周后发生的事情

我是20多岁的女性，全职工作，浪漫的关系和体面的社交生活-要找到能去办公室与我的男朋友和朋友度过美好时光的能力绝非易事。再加上忠实的健身运动和对Netflix的狂热热爱，似乎几乎不可能在没有咖啡因的情况下保持清醒。

目前，我每天诚实地喝2至3杯咖啡没有它，我无法想象我的生活。咖啡在我的日常工作中根深蒂固，它帮助我度过了我数不胜数的中午滑坡。

仍然，我一直在倒很多乔并且变成一团混乱。最近，我怀疑下午喝咖啡使我晚上难以入睡。这让我感到奇怪：如果我连续五天不只喝咖啡，而喝掉所有咖啡因，那会发生什么呢？我担心会听到头痛和焦虑之类的戒断症状，​​但认为这对于我的整体健康值得一试（更不用说我的钱包了）。

规则：我会避开五天中的所有咖啡因，包括茶，巧克力和苏打水，看看我的情况如何。 （幸运的是，我不是胆小鬼，所以我对此并不担心；咖啡比巧克力更能使我的生活根深蒂固。）这样，我将能够获得无咖啡因生活方式的真正好处。

星期一，我到达办公室时，已经没有平常的早上喝咖啡的感觉了。和大多数办公室一样，我的温度感觉不到零。我只想喝杯热咖啡，悠闲地喝着。取而代之的是，我让自己喝了一杯自然不含咖啡因的甘菊茶。它帮助我停止了发抖，但我仍然感到不舒服。颜色，告诉我。因此，为了弥补我缺乏乔的压力，我尝试吃一个苹果，喝一大杯水和橙汁。在我的工作上。在一天的其余时间里，我并没有感到过度疲劳，头痛或其他典型的咖啡因戒断副作用。

事实上，Largeman-Roth说，人们每天喝超过400毫克咖啡因（相当于五杯8盎司的咖啡）更有可能出现头痛和烦躁等戒断症状。幸运的是，我通常不喝那么多的咖啡因，所以我以为我是清醒的。

为什么每个人走得这么慢？那个家伙为什么这么大声说话？为什么纽约充满了这么多怪异的人？那就是我星期二早上的心态。每个人和任何人都开始紧张我，即使涉及到我通常可能会遇到的小烦恼。更糟糕的是，我每天早上都不能用咖啡因来改善心情。

由于Largeman-Roth提到烦躁和疲劳是戒断咖啡因的常见症状，所以我知道自己的经历很正常。她说：“喝大量的水并有规律的睡眠会有所帮助，但有些人确实需要挣扎一些。”我喝了几杯水，并希望能喝到最好的。

那天以后，我变得极度昏昏欲睡，但知道我必须在晚上7:30进行粗暴的锻炼。和朋友一起参加拳击课。因此，我做一个聪明的戒咖啡因的人唯一可以做的事情：在午睡豆荚里预定一个小时的小睡。因此，在不使用咖啡因之前，我进行了研究，并在办公室附近开设了一家带有小睡袋的瑜伽工作室。基本上，您可以花钱在带床，闪烁的灯光和降噪耳机的私人房间里打na。

我带着疲倦的自我去瑜伽馆打p，我告诉你，太神奇了我昏迷了40分钟，当我醒来时，感觉就像是一个新朋友。之后，我带着额外的急需能量去参加拳击锻炼，不需要咖啡因。

第三天，我比平时更容易醒来，开始工作了。外面正在下雪，因此我不必去办公室。在家工作一个小时后，我非常想早上加点咖啡因。尽管如此，我还是坚持不懈。

一个小时后，我醒了。是的，伙计们：我睡着了。在我自己的计算机上。我不确定它是在我的沙发上工作，还是缺乏通过我的静脉搏动的咖啡，还是两者的混合物，但我不敢相信我只是这样吐出来的。但说实话，午睡帮助我轻松而精力充沛地度过了一天的剩余时间。

第四天，也就是我办公室里的百吉饼星期四，是艰难的一天。我不能在厨房里喝免费的冷啤酒，所以我把悲伤淹没在更多的洋甘菊茶中。不知何故，我度过了另一天，没有多余的咖啡因爆裂，但是到了我回家的时候，我准备入睡了。我在晚上9:30塞进去。

到第五天，我实际上渴望咖啡的味道，意识到除了提供咖啡所提供的能量之外，我还没有早上喝杯咖啡的习惯。我并没有感到精力不足或烦躁不安，也没有剧烈的咖啡因戒断头痛。相反，我只是想尝尝好吃的东西，因为它味道很好。

对于巧克力，我确实有点渴望，可能是因为我没有得到通常会从中得到的那种浓郁的味道。我的咖啡。

在晚上整夜躺在床上后，第二天让我感到非常兴奋。当我的咖啡禁令结束后，我可以

我在咖啡因方面度过了一个星期，这使我对自己有了更多了解：我喜欢一贯的早晨例行程序，我喜欢它包括一两杯咖啡。但更重要的是，我缺乏咖啡因向我展示了我对能量的依赖程度。我不是在确保八个小时的睡眠或喝足够的水，而是在喝咖啡和茶来提高自己的能量水平。现在，我不是去工作的咖啡机，也不花5美元在下午3点喝冷啤酒，而是在办公室里绕了一圈，and了一杯水。我希望我的新习惯能使我的夜间睡眠例程更加稳固，到目前为止，这种情况一直如此。

但是咖啡迷们不用担心：我还没有放弃这些东西。实际上，我在输入时正在喝一杯热气腾腾的杯子。