这是专家希望您了解的有关慢性疼痛的知识

没有一种描述慢性疼痛的方法。有人把它比作闪电。还有人说他们的身体感觉很重，就像混凝土一样。疼痛可能是日常生活中的事实，或者一周只会发作几次。雷克斯疼痛管理中心医师杰克·林（Jack Lam）医师说，它可能会变得尖锐或钝，灼热，刺伤，刺痛或刺痛。在北卡罗来纳州罗利市。他补充说，尽管从外部看它们看起来不错，但可能会感到痛苦。

当疼痛持续时间超过三个月或持续超过特定损伤的预期治愈时间时，则被认为是慢性疼痛。它可能会影响身体的任何部位，可能不仅会造成身体不适。这种复杂的状况会消耗人的精力；难以获得良好的睡眠并导致精神健康问题，例如焦虑或抑郁。

它可能比您想象的还要广泛：根据疾病预防控制中心（CDC），大约五分之一的美国人患有慢性疼痛。最常见的类型包括偏头痛，下背痛，神经痛和关节痛。

某些内科疾病，例如子宫内膜异位症和莱姆病，会引起慢性疼痛。但是它通常始于术后疼痛或受伤。斯坦福大学医学院麻醉学，围手术和疼痛医学系副教授贝丝·达纳尔（Beth Darnall）博士说：“不清楚为什么有人得到它，而有些人却没有。”

巴尔的摩东巴尔的摩约翰霍普金斯医院布劳斯坦疼痛治疗中心的医师Sharvani Durbhakula医师说，理论上说大脑会发展出原始疼痛的神经通路的“烙印”。结果，即使对身体的身体损害已经治愈，大脑仍会继续传递疼痛信号。

持久性疼痛还会造成恶性循环。有些人经历的时间越长，他们对痛苦的关注就越多，他们变得越有压力。达纳尔说，我们知道注意力和压力都会促进大脑中的疼痛处理。

确实，日本广岛大学2017年的一项研究表明，反复思考疼痛或担心何时会疼痛接下来罢工-可能会加剧人们对这些疼痛的感知。但是请不要误会，慢性疼痛并非纯粹是心理上的：“让人们知道所有疼痛都是真实的，这一点很重要。疼痛具有医学基础。” Darnall说。 “这并不全在您的脑海中。”

对该病的另一个误解是无法治愈。达纳尔说：“人们认为慢性病意味着无法解决。”事实并非如此。

您的初级保健提供者可能会建议从物理疗法或非处方药开始。 （林博士说，自我治疗可能很诱人，但医学博士可以为您指出对您的疼痛类型最有效的药物。）如果这些最初的治疗方法无效，那么最好专门从事疼痛管理的医生。达纳尔说，尝试找到对您的特定问题有经验的医生，以及将采​​取整体方法的人，而这将超出您痛苦的医学基础。

专家会使用各种疗法来缓解持续性疾病疼痛，从抗炎药和抗抑郁药等药物到类固醇注射和外科手术。在某些情况下，脊髓刺激器可能会有所帮助。这种植入的设备会发出微小的电脉冲，从而掩盖传递到大脑的疼痛信号。相反，您会感到轻微的刺痛或飘动感。研究表明，包括正念冥想在内的一些补充做法也可以缓解痛苦。 （请查看右侧有关有前途方法的最新发现）。

在探索了许多其他选择之后，您的医生可能会建议尝试使用阿片类药物。由于这些功能强大的药物可能会令人上瘾，因此她应该帮助您仔细权衡风险和收益。如果您决定填写剧本，则将定期进行随访，以便她评估剧本的效果。

您的痛苦会困扰您的睡眠吗？事实证明，不安的夜晚是双重打击：第二天，睡眠质量是疼痛强度最重要的指标之一。因此，如果您想尽一切所能，请务必告诉医生。她可能会建议一些可以帮助您放松或改变用药时间的技术，以使您在就寝时间得到最大的缓解。

一些患有慢性疼痛的人报告说，CBD可以帮助他们入睡，还可以缓解焦虑和可以减轻疼痛感，但是这种来自大麻植物的植物化学物质尚未在人类中得到充分研究。林博士说，它被认为可以缓解过度发怒的神经。

如果您正在寻找一种更可靠的方法来管理慢性疼痛的日常情况，请考虑采用认知行为疗法或CBT。 这种谈话疗法背后有大量研究，其中讲授了控制疼痛相关痛苦的技术。 “随着时间的流逝，这些技能有助于平息中枢神经系统并减少大脑中的疼痛信号，”达纳尔说。 她的研究还表明，CBT可以使药物治疗更加有效。

通过多管齐下的方法，大多数慢性疼痛患者都能找到缓解的方法。 “无论您经历了几个月或几十年的疼痛，每天都可以做些事情来减轻疼痛的强度和影响。”