这是减肥可以节省多少

在2013年杜克大学的一项研究中，研究人员按照体重指数水平跟踪了医疗保健支出。 BMI为19的人的平均年成本为$ 2,541。如果BMI为25（考虑为超重），则为$ 2,893。在BMI为33（被认为是肥胖）的情况下，费用最高为3,439美元。首席研究员Truls Ostbye说：“患病的风险已经从“正常体重”的下限开始增加了。”

附加组件并没有在医生办公室终止。麦肯锡2010年的一项研究估计，肥胖的美国人在衣服上总共花费300亿美元。保险比较网站AccuQuote.com的首席执行官拜伦·乌德尔（Byron Udell）说，一个40岁的肥胖男人将为人寿保险支付两倍的费用。

您也可能无法获得应得的收益。 2012年发表在《国际肥胖杂志》上的一项研究要求参与者用照片评估简历，而超重的候选人的起薪较低，据说领导潜力较小。偏见加起来：肥胖工人的平均收入比正常体重的工人低2.5％。

维护食物日记一直被证明有效。 2012年，营养与营养学会杂志上的一项研究发现，保存一份食品日记的参与者比没有饮食的参与者减少了六磅。首席研究员安妮·麦克蒂尔南（Anne McTiernan）说，这全都在于保持正念。 “当您不密切注意时，很难改变饮食。” （我们有关最佳免费健康应用程序的故事提供了一些有关跟踪饮食的建议。）

您的办公室健康计划可能包括营养师指导之类的工具。您的保险公司也可能会提供帮助。例如，United Healthcare会员可以使用免费的在线体重管理教练系统。肥胖学会的创始人兼特德·凯尔（Ted Kyle）表示，有些人对饮食替代计划的评价很高，因为他们从饮食量中排除了猜测， ConscienHealth。 （费用：每周70到200美元。）

减轻体重的关键是，找到最适合您的系统，并且最重要的是，帮助您减轻体重

《肥胖》杂志2014年的一项研究考察了减肥，代餐计划和药物的成本效益。结论：慧Watch轻体和处方药Qsymia带来的每磅损失最多，以磅计。慧Watch轻体的费用为每周$ 4到$ 11。 Qsymia疗程通常为BMI为30或以上的人开出，但并不总是被保险所涵盖，费用为1,366美元。

最后，减肥减糖是一种有效的减肥方法减轻那些符合资格（通常BMI为40或更高）的人的费用，这可能需要花费20,000至25,000美元左右。保险范围千差万别，通常需要预先批准，这可能是一个艰巨的过程。有关更多信息，请通过美国减肥和新陈代谢手术学会网站在您所在的地区找到经过认可的减肥手术计划。凯尔说，大多数都提供有关程序及其成本的免费信息研讨会。