廉价地进行健康烹饪：烤面包食谱让您保持温暖

这周，我有三顿饭可以让您从内而外地变得温暖！您可能会在下雪，但您会感到舒适并满意，这里有丰盛的鸡肉香肠烤宽面条，奶油蔬菜锅馅饼以及简单但美味的小扁豆和米饭。第二天所有这些饭菜都更好了，所以你会吃得好，整整一周都烤面包！尽情享受！

可食用6

1 15盎司。容器意大利乳清干酪
3瓣大蒜，切碎
1/2茶匙。盐1/4茶匙胡椒粉8盎司。蘑菇片
2-3个链接辣鸡肉香肠，切成薄片的
1大罐腌料
1杯碎的山羊奶酪
2杯切碎的马苏里拉奶酪
1盒无烤宽面条面条

1。将烤箱预热至350度。

2。在碗中，将意大利乳清干酪，盐，胡椒粉和大蒜混合在一起。

3。向9x13英寸的平底锅上喷上烹饪喷雾剂，然后在大约四分之一杯的marinara酱中淋上毛毛雨。平放三个宽面条面条。在面条上撒些意大利乳清干酪混合物，然后放少量蘑菇，切成薄片的香肠和碎的山羊奶酪。接下来再加四分之一杯的酱汁，然后再加三个面条。

4。重复此过程3次，最后得到一层面条和其余的酱汁。在整个顶部撒上马苏里拉奶酪，然后再撒上其余的山羊奶酪。

5。用锡箔纸将锅盖得很松，然后烘烤40分钟。除去箔纸，再烘烤10分钟。切片并上桌之前，先将其完全冷却。

上菜6

1大欧洲防风草，去皮切碎
1 1/2杯去皮切块的胡桃南瓜
1大甜土豆，去皮切丁2根胡萝卜，去皮切丁1/2黄洋葱，切丁1/2韭葱，切成薄片1.5汤匙。橄榄油
8盎司。蘑菇，切成薄片
1/2杯面粉
1夸脱蔬菜汤
1茶匙。盐1茶匙。牛至
1/2茶匙。胡椒粉
1/4杯奶油
1盒解冻的酥皮糕点
1个鸡蛋，轻轻打打

1。将一大锅水烧开。加入红薯，胡桃南瓜和欧洲防风草，煮至嫩（约10-15分钟）。排干蔬菜，放在一边。

2。在另一个大锅中，用中火加热橄榄油。加入洋葱并炒约5分钟直至嫩。然后，加入胡萝卜和蘑菇，继续炒10分钟，直到胡萝卜变软。撒上面粉，搅拌直至混合。

3。加入蔬菜汤和奶油，然后加热至高水平。加入盐，胡椒粉和牛至，将混合物煮沸，不断搅拌直至浓稠。

4。将煮好的根菜类加入锅中，并调味一下。

5。将烤箱预热至425。在粉状的表面上铺上酥。

6。将馅料倒入9x13英寸的砂锅中。将糕点披在上面，然后用打好的鸡蛋刷。

7。烘烤锅饼10分钟，然后用锡箔纸轻轻覆盖，再烘烤20分钟，直到糕点呈深金棕色且膨松。立即食用。

服务4

1 1/2汤匙。橄榄油
1/2黄洋葱，切碎的2根胡萝卜，去皮切碎的1根芹菜，切碎的2瓣大蒜，切碎的1汤匙。新鲜磨碎的生姜
1墨西哥胡椒，去籽切碎
果汁和玉米皮，一个柠檬皮
1 1/4杯红扁豆
3杯水（或多或少取决于所需的稠度）
1茶匙盐
白米或糙米，煮熟

1。用中火加热橄榄油，然后加入洋葱。炒约八分钟，直到嫩滑并开始焦糖化。然后，加入大蒜，胡萝卜，芹菜，姜，柠檬皮和墨西哥胡椒。再炒六分钟，直到蔬菜开始软化变嫩。

2。加入小扁豆，水和盐，煮沸。减少热量，小火煮20-25分钟，直到扁豆变嫩变稠。搅拌入柠檬汁。您可能需要在末尾再加一点水。

3。将小扁豆拌饭。