哈莉·贝瑞（Halle Berry）说，她在酮饮食中间歇性地禁食-这样健康吗？

如果您像我们一样对哈莉·贝瑞（Halle Berry）如此着迷，那么您可能已经知道她在生酮饮食方面起誓。这位51岁的女演员一直公开使用这种高脂肪，中蛋白，低碳水化合物的饮食计划来控制体重和2型糖尿病。

贝瑞（Berry）在她的#FitnessFriday Instagram故事中透露，除了吃酮之外，她还间歇性地禁食。

“我通常每天要吃两顿饭，”贝瑞告诉观众。她补充道：“我通常不吃早餐，我会禁食，我会喝些绿色饮料或我的子弹咖啡。”

间歇性禁食是一种减肥，健康饮食的策略，但并非如此有一个严格的规则书。有些人每天仅在特定的时间范围内进食，而另一些人则每周限制全天24小时饮食。

空腹通常不是一个明智的主意，但间歇性禁食似乎有一些好处。定期禁食与降低患心脏病，糖尿病和癌症的风险有关，它可能有助于减缓衰老。还显示出它可以改善胆固醇水平，稳定血糖以及减轻体重。

考虑到这些好处，贝瑞（Berry）喜欢它就不足为奇了。但是同时进行间歇性禁食和酮饮食是否安全？

“从技术上讲，间歇性禁食和酮不能合并使用是没有理由的，”健康说营养学特约编辑辛西娅·萨斯（Cynthia Sass） “由于酮饮食可以减少饥饿感，所以许多人觉得遵循酮计划时坚持间歇性禁食比较容易。” Sass补充说，关于将这两种方法配对是否有效的研究还不多。

如果您想尝试间歇性禁食，您只会看到以下结果：您吃的食物很健康。萨斯说：“仅在有时间限制的时间表上吃高脂饮食会导致营养不足，即使您同时在减肥，也会对您的健康产生负面影响。”

萨斯也强调断断续续的禁食和酮饮食（单独或一起食用）并不适合每个人。 “间歇性禁食和酮尿症都是会影响您的社交生活的重大承诺，对许多人而言，长期而言这是不可持续的。”

这两种饮食计划都涉及重大的生活方式变化，这些变化可能使人难以承受。萨斯说：“如果一种减肥方法感觉像是在挣扎，并不能使您在身体和情感上都感觉良好，那么不管它多么受欢迎，这都不适合您。”

我们可以所有人都同意断断续续的禁食和酮饮食似乎对贝瑞有帮助，重要的是要记住我们的身体是我们的独特身体，可能与其他人的需求不同。