Google Doodle庆祝沙拉三明治-沙拉三明治中的成分是什么，健康吗？

如果您今天在Google上搜索过任何内容，则可能已经知道今天是国际沙拉三明治日。 Google会在网站搜索栏上方观看有趣的卡通片来庆祝。

沙拉三明治是中东的一种传统食品，通常放在皮塔饼中，由炸鹰嘴豆和蚕豆组成。这是一道美味的菜（我们中的一些人在深夜购物车时熟识）。不幸的是，尽管蔬菜素和豆类成分丰富，但它并不是菜单上最健康的菜。一天，如果您喜欢精美的沙拉三明治，请尽情享用。 RDN的Keri Gans说，只是不要把它当作日常工作。为什么不？毕竟，沙拉三明治通常是油炸的，这对我们每个人来说都不是一件好事。但这对于有某些健康问题的人尤其不利。

“对于那些患有心脏病或有心脏病史的人来说，任何饱和脂肪含量更高的食品都不是最佳选择。甘斯说。“这可能会导致患糖尿病的风险。”

法医学博士朱莉·厄普顿（Julie Upton）对此表示赞同，并指出沙拉三明治对“患有心脏病或试图减肥的人不利。”尽管两位营养师都说，有一些方法可以使沙拉三明治更健康。对于初学者，请在沙拉中食用，而不是在酱汁中夹着皮塔饼三明治。 Upton告诉 Health 。

“带有鹰嘴豆泥的街市沙拉三明治皮塔饼可能含有800卡路里，并且一天的脂肪量还超过一天。”这是我们中间的另一招（包括我本人在内）谁不想考虑不健康的沙拉三明治三明治会是什么：“如果您在家中制作，则可以用健康的油或空气炸锅”，厄普顿建议。甘斯秒。她说：“无论是烤制还是炸制，这都是大事。”但是，其他因素也起作用，其中包括份量。

但是就油炸食品而言，您肯定做得比沙拉三明治更糟糕。 Upton说：“一般来说，因为它是植物基的，所以含有大量的纤维以及鹰嘴豆和豆类中的有益营养素。”

与沙拉三明治一样，这种沙拉酱的名字叫适度。阿普顿说：“适度享用这是一种很棒的食物，使其保持在总热量和脂肪预算之内。” ew。