当您（应该是）女超人时要接受治疗

在承认我们需要帮助时，“坚强的黑人妇女”的刻板印象对我们没有帮助。

这些说法听起来是否很熟悉？

快速提问：如果我向您展示了我有飞翔的力量，您会留下深刻的印象吗？您可能会认为它很棒，是吧？

现在，如果我告诉您我患有抑郁症，焦虑症和PTSD，该怎么办？您是否会说：“哦，没关系-我以为看到一个女人像喷气式飞机一样飞行很酷，但是事实证明麦莎很疯狂”？

是的，我不这么认为。

最近，歌手，词曲作者和女演员JanelleMonáe在《 Essence》杂志上谈到了这个主题。

在过去的几年中，当我看着她在表演中时，她取得了巨大的成功就像她的Dirty Computer音乐录影带一样工作，我只是坚信她也具有超能力。

但是，您知道JanelleMonáe一有钱就可以做什么吗？她去治疗了。

“当我第一次开始接受检查时，我去了治疗。治疗很重要。”她告诉精华。作为一名黑人妇女，她解释说，这并不是她的社区所追求的。相反，人们为此祈祷。

“我还相信，更高的力量可以使您在地球上的人民能够帮助您度过最黑暗的时期，并帮助您应对和应对，”她继续说道。

我分享这一点，这样您就知道自己并不孤单，而且还给您带来了改变的希望。

我知道，像许多黑人妇女一样，当您被认为是家庭中的“强者”时，很难摆脱污名。坚强的黑人女性的刻板印象在承认我们需要帮助时没有任何帮助。

我们已经被教导许多人将精神疾病视为耻辱的根源，因此，要承认自己的挣扎当然并不容易。

我们的社区对治疗感到羞耻已经很长时间了，但是当名人，心理健康倡导者以及像您和我这样的日常生活人士大声疾呼时，我们帮助使患有精神疾病的经历正常化-并且我们开始创造一个新的未来，其中包括无耻地获得帮助。

对我来说，成为女超人并不一定意味着您永远都不会挣扎。

因此，如果您的家人知道您不时挣扎，那么他们将拥有更多真实，真实地了解您的真实身份。从长远来看，这实际上可能会有所帮助，因为他们会知道，他们不能只接受您的付出而没有提供支持。他们会知道，即使您遇到困难，您也必须非常爱他们才能像他们一样出现在他们面前。

他们会知道您是人。

但是我知道，在将您视为超女的人们周围容易受到伤害是一个很大的问题。因此，这里有一些提示，可以帮助您一次一步地导航到治疗方法。

• 只告诉家人您准备告诉他们的内容。如果您没有准备好共享所有内容，则没有义务。如果您觉得治疗太过私密，则可以将其保留一段时间。
• 设置与不支持者的界限。如果您知道姨妈只会谈论您的心理健康，而姐姐只会对此做出判断，那么您现在就不需要再处理其他事情了。如果您需要告诉某人，请仅告诉您可以信任的人。
• 告诉治疗师发生了什么事。寻求专业帮助的全部目的是您不必自己面对问题！开始治疗后，您可以告诉治疗师您担心家人的生活，他们可以帮助您制定游戏计划。
• 调查支持小组和其他可以联系的人。也许您可以找到一群其他黑人，一个在线社区或其他可以与您所经历的事情相关的人的资源。您可能会惊讶地发现，记住自己并不孤单对您有什么帮助。

虽然当其他人认为我们无休止地“坚强”时，这似乎是一种赞美，但最终我们更健康地被我们接受为人类，这包括与精神疾病打交道的可能性。疾病。

我知道，当您习惯于将所有人放在第一位时，突然转变为照顾自己的需求并不容易。这就是为什么您应该寻找可以帮助您的人的原因。

继续关闭这些超级电源一会儿，然后就是漏洞，所有这些。

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