前进，生气—从长远来看，它可以增进您的幸福

没有人喜欢痛苦或不愉快的经历，但根据《实验心理学杂志：一般》 的最新研究，为了使我们真正感到幸福，这些体验可能是必要的。研究作者说，这是因为幸福不仅仅意味着一直保持幸福。导语说：

只要情感感觉是在特定时间体验的“正确的”，这些情绪就可以包括愤怒甚至仇恨。研究人员Maya Tamir博士，耶路撒冷希伯来大学心理学教授。她补充说：“所有情绪在某些情况下可能是正面的，而在其他情况下则可能是负面的，不管它们是令人愉悦还是不愉快。”

为了研究不同情绪对整体幸福感的影响，塔米尔和她的同事们进行了研究。采访了包括美国在内的八个国家的2,324名大学生。对参与者进行了调查，以了解他们在日常生活中所经历的感受以及他们想要拥有的感受。他们还回答了有关抑郁症状和生活满意度的问题。

不足为奇的是，大多数参与者希望比他们目前生活中遇到的愉悦情绪更多，而令人不快的情绪更少。但这并非总是如此：实际上，11％的参与者想要减少“超越”的情绪（例如爱和同情），而10％的人想要感受更多的不愉快的情绪（例如敌对或仇恨）。

但是，不管人们想要感受的是哪种情感，无论国家或文化如何，那些想要的情感与他们的实际情感最匹配的参与者都表现出更高的生活满意度和更少的抑郁症状。即使他们想要并经历了更多的不愉快的感觉，这也是事实。

对于那些总是将生活满意度与幸福感等同起来的人来说，这似乎很奇怪。塔米尔说，但有时候这类情绪转变可以派上用场。

对暴力和战争新闻感到麻木的人可能希望感到愤怒。希望摆脱虐待关系的人可能会希望尽管自己有过错，但还是不爱伴侣。坦白地说，说实话：有时候我们所有人都只需要源于良好的 This Is Us 启发的抽泣节的情感释放。

这项研究只看了“消极的自我增强情绪”，包括仇恨，敌对，愤怒和蔑视。塔米尔说，需要进行进一步的研究，以查看其他类型的不愉快情绪（例如内，恐惧，悲伤或羞耻）是否也是全面而令人满意的生活经历的重要组成部分，但塔米尔说，但她怀疑这是可以做到的。目前，塔米尔（Tamir）希望她的研究能够帮助人们重新评估他们可能对自己的感受所抱有的不切实际的期望。她说，在西方文化中，尤其是在美国，始终保持良好状态的压力很大。但是当这种情况没有发生时，它会在欲望和现实之间造成差距，从而导致总体上的幸福感降低。

“我的研究表明，更快乐的人是那些体验了自己想要的情感的人经验，”她说。 “这意味着，如果我是一个发现愤怒是可取的人，例如，因为愤怒帮助我消除了不公正，如果我感到有些愤怒比不感到愤怒，我可能会更快乐。”