吉吉·哈迪德（Gigi Hadid）只是保护自己免受攻击-这是您的方法

秋季时装季是模特们炫耀自己激烈的跑道走秀的时候，但是吉吉·哈迪德（Gigi Hadid）今天早晨在退出秀场时不得不采取完全坏蛋的举动。

作为21-岁的超模通过一群粉丝和狗仔队前往汽车，一名男子从背后抓住她，将她举到空中。作为回应，哈迪德用肘把袭击者的脸弯成肘，使他放手逃离现场。当她在街上追赶袭击者时，她还有几个选择的话（谁不会？）。

哈迪德的经历会让你想重拾自我防御的举动吗？

碰巧的是，本周早些时候，健身专家Jeff Halevy在卫生办公室停下来，教副编辑Jacqueline Andriakos每个女人都应该知道的一些技巧，以防万一。这是四种常见情况，在每种情况下您可以采取什么措施保护自己。要观看循序渐进的动作，请查看下面的视频。

“这可能非常令人生畏，因为它们控制了您的头部，并且头部进入了整个身体，” Halevy说。但是，您要做的是：用双手抓住攻击者的手在头上，合上肘部以保护自己的脸免于受到猛击，然后将您的身体旋转180度。该动作将扭曲攻击者的肩膀，肘部和腕部，并应使他释放抓地力。

“您可能只有五到六秒钟的时间，直到血液停止流向您的大脑，您才能通过退出，因此您需要快速退出。”哈列维说。为此，请在下面放一只鸭子。迈向进攻者的一步，将所有的体重，铰接在臀部，然后躲在下面并向一侧躲开。 Halevy说，您的下一步行动是：朝相反的方向奔跑。

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在这种情况下，主要目标是在身体和墙壁之间创造空间。将另一只手臂抬起并越过身体时，将一只肩膀放下，然后将身体向墙壁的那一侧转，以打破攻击者在脖子上的握持。然后，向后扔一个肘部（就像哈迪德一样）。

用一只手抓住他的肘部，另一只手抓住他的肩膀。然后，掩埋下巴并铰接在臀部，将攻击者举到背部。要抛弃他，请双腿伸直并转向一侧，然后他应滑到地面上。