立即获得美腿

Corbis纽约市时装设计师Liz Lange，45岁，从不拒绝穿袜子。兰格说，没有什么比裸露的腿更性感。这是一个不断增长的趋势：我们一年四季都将腿伸直，直到30多岁，40多岁及以后。不管夏天还是不夏天，我们都需要以最佳的方式展示它们。救援：这个从头到脚的行动计划，用最好的方法来完成，以掩饰，隐藏瑕疵并伪造出金色光芒。拥有正确的健身方案并坚持下去是关键。 “幸运的是，腿部对运动的反应很快，”纽约市认证的教练艾米·霍夫说。这样做可以快速站稳脚步：

•锻炼有氧运动
大多数有氧运动（例如跑步，骑自行车和游泳）对于腿部来说都是很棒的选择，使它们更加光滑和更加有型。目标是每周进行三到五次30至45分钟的锻炼。
•切换锻炼
“一次又一次地进行相同的锻炼并不好，”名人教练Tracy Anderson说。在有氧运动和力量训练之间来回走：“做完重量运动后，选择一种自由搏击或跳舞之类的运动。”
•尝试有效的动作：深蹲跳跃
站立，双脚分开与臀部同宽，手臂在你的身边。坐回下蹲位置，然后尽可能高地跳起，然后将手臂向上举过头顶。以原始的下蹲姿势着地，将膝盖保持在脚趾后。霍夫说：“做三八套。” “加上一些侧弓步，您最终将使腿部所有主要肌肉都得到调理。”

除毛，有四种方法
从剃须刀到激光机，都有很多选择，而所有这些都有大大改进，使该过程比以往更加轻松，并且（几乎，几乎）无痛。在这里，来龙去脉，以便您选择最佳的方法。

•刮胡子
它快速，便宜且超级方便。洛杉矶的皮肤科医生Karyn Grossman医师说，为防止刮痕和剃刀烧伤，请使用剃须凝胶或乳霜以及优质，锋利的剃刀。 Schick Hydro Silk（售价10美元；大型零售商）具有圆润的边缘（轮廓适合腿部）和润滑条带，有助于在曲线周围移动。
•打蜡
打蜡使皮肤可抵靠数周的海滩使用，并且没有顽固的再生长（在家里，请尝试使用Nair Brazil Spa粘土滚装蜡，10美元；大型零售商）。奖励：“多年来，经常上蜡会破坏毛囊，以永久减少头发，”格罗斯曼博士指出。在上蜡之间，通过用温和的磨砂膏去角质并使用含有α羟基酸的乳液来消除向内生长。皮肤表面以下的头发，使腿部光滑长达六天。敏感型皮肤？格罗斯曼博士说：“提前一天进行补丁测试。” “如果您感到不舒服，请冲洗并涂一些非处方的1％氢化可的松乳霜。” <<>>光疗
经过大约五次办公室内激光治疗（每次约250美元），您会看到头发减少70-90％； 12至15个疗程将为您提供近100％的永远光滑的皮肤。家用选项的功能稍差一些，但具有成本效益。尝试使用雷明顿i-Light Pro（250美元； Ulta），一种强脉冲光（IPL）设备。仅供参考：激光使您对太阳更加敏感，因此，如果您希望在明年夏天之前准备好，请从12月开始。

下一页：最佳的制革商最佳的制革商
•速干
选择轻盈的喷雾剂，例如Neutrogena MicroMist喷枪Sunless Tan（$ 11； neutrogena.com），该喷雾剂吸收快。身体晒黑Gel喱（$ 29; esteelauder.com）。
•防橘色
光晕护理只会带给您淡淡的色彩。我们喜欢Jergens Natural Glow＆amp;保护SPF 20（9美元；大型零售商）。
•节省时间的
用闪亮的古铜色化妆水将其制成，例如Laura Mercier Body Bronzing Makeup（38美元； lauramercier.com）。
•随时随地glow
自晒黑毛巾非常适合您的旅行袋。尝试使用Dennis Gross护肤Alpha Beta焕肤护垫（$ 45; sephora.com）。

使静脉消失

对于蜘蛛静脉
•看起来更好术语：黄金标准是硬化疗法（起价约300美元），其中将溶液注入蜘蛛静脉中，通常在三到六周内消失。
•今晚看起来更好：尝试Dermablend Leg＆amp; Body Cover SPF 15（$ 27; dermablend.com），伪装瑕疵的持久遮瑕膏。迈阿密的皮肤科医生克里斯托弗·奥康奈尔（MD）说。 （每次治疗$ 250起）
•今晚看起来更好：Per-fekt Tan Matte身体修护凝胶（$ 48；丝芙兰（Sephora））纯净但隐藏瑕疵，不会擦掉。 br>你能永远摆脱它吗？否。将其最小化一会儿？绝对。这才是真正的工作。

是什么原因造成的？
结缔组织的坚硬绳索将您的皮肤附着在下面的肌肉上。脂肪压在皮肤上，而绳索则拉下来，形成凹陷的表面。

有什么用处？
•锻炼：它可以降低体内脂肪并使皮肤更贴近肌肉。
•自晒黑：“深色皮肤提供较少的视觉对比，所以瑕疵不会那么明显，”纽约市化妆师Rachel Bensimon说。
•咖啡因填充的橘皮组织霜：它们会暂时使脂肪细胞脱水，因此皮肤在长达几个小时的时间里显得更光滑，更紧致。格罗斯曼博士。 （费用：1,000至4,000美元。）此外，FDA最近批准了新的消脂方法Cellulaze，该方法中，光学激光穿过皮肤上的针孔，融化脂肪并切穿结缔组织带，以快速改善皮肤。 （费用各不相同，每条腿大约3,500美元起。）格罗斯曼博士指出，他们通常需要在一两年后进行补妆。