C世代：咖啡因会成为下一个孩子的健康危机吗？

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最近，我的12岁儿子回到家，告诉我们他在家长陪同的聚会上喝了能量饮料。我们感到震惊。为什么永远不允许香烟或酒精的父母为青少年提供咖啡因加饮料？我儿子说没什么大不了的。他的所有朋友放学后都在喝酒。

显然，还有很多其他孩子。在过去的30年中，儿童和青少年的咖啡因摄入量猛增了70％；如今，三分之二的儿童每天都要摄入咖啡因。他们当然可以从苏打水和能量饮料中得到它，也有向儿童销售的令人惊讶的隐形产品，包括糖果，薯条，口香糖，润唇膏，甚至葵花籽。

其中有多少孩子们得到的是实质？内布拉斯加大学医学中心的William Warzak博士及其同事在一项名为“幼儿中的咖啡因消费量”的最新调查中发现，五岁以下的孩子每天喝相当于一罐可乐的咖啡因，而八到十二岁的孩子则每天喝一罐可乐每天109毫克的咖啡因，可以饮用三罐12盎司的苏打水！作为7岁和13岁的父亲，我相信孩子中的咖啡因消费是迫在眉睫的公共卫生危机。

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父母不在家的原因之一关于这种趋势的看法是，咖啡因最近获得了很好的好评。研究表明，它可以减轻体重，并可以增强记忆力和注意力。咖啡和茶还富含抗氧化剂，可能具有抗癌和保护心脏的作用。患者的心脏问题，成瘾，肥胖，失眠和消化系统疾病。）

对于儿童来说，咖啡因的风险和益处看起来非常不同。父母需要了解咖啡因及其对孩子健康的影响：

那么我们的孩子可以接受多少咖啡因？迄今为止，关于在饮料和食品中使用咖啡因的法规或官方指南很少或没有。根据孩子的大小和体重，每天少于100毫克（相当于三可乐）的摄入量可能是安全的。较高的水平可能与不良反应有关，尤其是在年幼的较小儿童中。对于年龄较大，较大的青少年，服用150至250mg可能在医学上是安全的。 （在心律不齐和死亡的情况下消耗的量接近1000mg；在这些情况下，咖啡因可能掩盖了潜在的心脏问题，而不是原因。）

作为父母，我和我的妻子一直在寻求自我教育以及我们的孩子过早使用咖啡因的风险。购物时，我们避免购买含咖啡因的产品。调味的苏打水-不加糖-已成为我们家庭的最爱。我们还不让男孩子喝茶或咖啡。

作为医生，我强烈建议您控制孩子的咖啡因摄入量，即使不能完全从他们的日常饮食中消除。阅读像鹰一样的标签（如果“咖啡因”在成分表中，则放回去）。如果您的孩子不属于C世代，他们的生活会更好。