齿轮指南：光碟DVD将拳击和普拉提结合起来进行踢屁股锻炼

由Su Reid-St。约翰·皮洛辛（John
Piloxing）是一项新的锻炼方法，融合了普拉提运动与拳击运动，并加入了一点点舞蹈，由瑞典出生的普拉提运动教练，舞蹈家，拳击手和私人教练Viveca Jensen创建。这项颇受欢迎的锻炼方法是在加利福尼亚州托卢卡湖（Toluca Lake）的詹森（Jensen）的V彼拉提斯（V Pilates）工作室教授的，最近发行了基于该课程的DVD。一直想接受新的健身挑战，所以我尝试了一下。

在进入DVD锻炼之前，我观看了一段有用的片段，詹森演示了一些拳击动作。不幸的是，她没有解释的是如何戴上您在锻炼期间应该戴的1磅重的手套（看起来像只黑色和粉红色的小乌龟）。在找出类似这样的东西时，我通常是一个非常聪明的cookie，但是这些操作有些棘手。 （后来我意识到我把它们颠倒了。）哦，继续锻炼。

设置让我感到惊讶。大多数健身DVD用一些备用人员来补充他们的明星，以增加他们的热情，并让您感到（我想）您实际上正在参加课程。好吧，詹森得到了不少于七个人的支持，所有人都挤在一个很小的地方。我猜想这样做的目的是让我（观众）看到所有这些人毫不费力地，热情地跟随詹森，但实际上这很让人分心。我无法弄清楚他们如何避免彼此撞倒。而且，对于所有这些运动的身体部位，有时很难真正找到正确的运动方法。

幸运的是，詹森（Jensen）的确非常可观。她显然很喜欢自己的工作，对此有很多话要说。健身操在拳击和普拉提之间来回切换，而普拉提也可以作为急需的恢复时间。詹森（Jensen）在普拉提（Pilates）部位上的提示通常很容易听懂，但在拳击运动中她很快就迷失了我。进行一些特写拍摄（您看起来应该像什么形式的镜头）确实很有帮助，但相机大部分时间都保持后退，以显示大（拥挤）的照片。当确实放大时，常常（无论是莫名其妙还是毫无帮助）都在一个后备人员的脚上。

这也无济于事，我在家的“锻炼空间”是巢穴中铺有地毯的区域。在光滑的表面上，将脚部扭曲的拳击动作要容易得多。

除了问题之外，我的确得到了非常好的有氧运动和力量组合训练。即使1磅看上去似乎不多，但在积分转换时我的手臂肯定已经感觉到了。底线？该DVD将使您流汗-但不是淘汰赛。