齿轮指南：多合一可调壶铃

由Su Reid-St。约翰
我书房的整个角落都散布着各种重量的哑铃，还有一两个药球。因此，看来我是测试新的Weider 20磅Powerbell的理想人选，它是单个可调节重量的壶铃，提供七个重量选项，并可能释放了书房角。

你问壶铃是什么？这是一种重物，类似于带有手柄的铁球。它的形状使您可以进行典型的哑铃无法轻松完成的有趣的摇摆动作，因此也就不足为奇了，这些俄罗斯的力量训练者如今已成为全国健身房中时髦健身课程的焦点。

普通的壶铃具有不同的重量，就像哑铃一样。 Powerbell是Weider的尝试，目的是说服您只需要一个。可以肯定，这是一个不错的主意。手柄本身重5磅，有六个2.5磅重的板，您可以添加或减去以达到理想的重量。盘子是容易改变的。您只需单击打开锁定机制，然后将其滑入和滑出即可。

单个壶铃通常较小（认为垒球大小，带有一个10磅的手柄），但是这个明显更大。大约是我新茶壶的大小。这也有点笨拙；盘子的每一步都会移动一点点。请注意，这没有什么危险，只是有点吵。

由于手臂之间的间隙，Powerbell在手臂移动过程中比单个壶铃还要不舒服。手柄框架和盘子（除非您是足够的女人，可以使用所有盘子，而我不是）。

Powerbell随附DVD，其中包含壶铃教练Michael Skogg的全身锻炼。尽管他还曾是美国特种部队的成员，但他确实是一个非正式的人，而DVD不仅暗示了人们的感情。同样很清楚的是，该公司以一次拍摄的方式拍摄了这张DVD-斯科格做出了一步，然后说：“哦，我做错了。” （现在，这是我以前从未在健身DVD上看到的东西。）

这是一项基本的，没有多余的锻炼（向他的军事往来致敬？），壶铃的响声和伴随的声音呼吸沉闷是唯一可以听到的“音乐”。令我失望的是，斯科格从没有真正解决过应该使用多少重量的问题，而您只需要试验一下即可。尽管如此，他还是给出了明确的指示，这也是一项具有挑战性的力量锻炼（我必须承认，这种举动踢了我的屁股），也有一些心脏方面的好处，如我的心脏跳动所证明的那样。

所有这些，我还没有准备放弃我的哑铃。我喜欢它们的舒适性和坚固性，并且享受这样的事实，当我做代表时，我不必担心摆在电视或壁炉架上。但是我可以肯定地认为，使用Powerbell和Skogg的锻炼是我惯常的常规锻炼方式中偶尔出现的踢屁股动作。缩小窝藏数量实在太多了。