免费电话应用程序的计数步骤与健身健身带一样准确

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您不需要专门的健身监测器来跟踪您每天走多远。步数和活动跟踪应用程序正在成倍增加,以利用智能手机内部已经存在的运动传感器。但是,这些免费的应用程序是否可以跟踪步数以及$ 99的手镯监视器。

是的,根据JAMA上发表的一项新研究。研究人员认为,超过一半的美国人携带智能手机(而大约有1%的人戴着专门的运动追踪器,例如Fitbit或Jawbone制造的智能追踪器),研究人员认为,利用这些应用程序可以帮助更多的人变得活跃。

该研究,研究人员为14位健康的成年人志愿者配备了10种不同的跟踪方法:每个口袋中的智能手机运行四个不同的应用程序,三个皮带夹计步器和三个基于腕部的健身带。然后,每位技术含量高的志愿者都在跑步机上行走,而研究人员则手动计算他们的步伐。

“这些设备中的大多数都是准确的,”宾夕法尼亚大学珀尔曼学院医学院的医学助理教授Mitesh Patel说。医学和新报告的合著者。他们在论文中指出,他和他的同事希望“发现有助于增强个人对使用智能手机应用程序和可穿戴设备的信任”。

但并非所有跟踪器都报告了相同的结果。最大的异常值是耐克的Fuelband,它比实际采取的步数更少(最多减少20%)。 iPhone 5的Moves应用更有可能报告其他步骤。计步器Fitbit One和Fitbit Zip是最接近准确数字的。

尽管存在这些细微差别,Patel说:“如果有人想知道自己是否处于活动状态,那么它们就可以完成工作。”

当公司开始将柜台转移到更熟悉的区域时,例如通过手镯和手表将其移至手腕,并整合更多的信息,用户友好的界面和更多的社交功能共享,更多的人登录了。

将计步器集成到智能手机应用程序中代表了更大的机会,可以使活动监控更加广泛。在Patel的一项小型研究中,这些应用实际上在准确性方面优于基于手腕的跟踪器。但是,这一发现可能是由于志愿者将手机戴在裤子口袋中,靠近臀部,步幅比手腕明显得多。当然,在现实世界中,智能手机并不会一整天都被塞进口袋里。

这项研究遇到了一个大问题,“仍然没有回答这些智能手机的准确性如何的问题。一切都在使用环境中进行。”科罗拉多州立大学健康与运动科学系副教授雷·布朗宁说。也就是说,在缓慢,故意的跑步机上行走。他想知道,在使用智能手机的情况下,如果将手机放在手提袋中,手持打字或举起耳朵说话,应用程序会准确地测量步骤吗?帕特尔(Patel)同意他的发现是有限的:“我们不知道当人们离开现实世界并四处走动时会发生什么。”

对于许多人来说,步行并不是他们唯一的日常活动。 “真正的挑战是人们在做的事情不是走路,”布朗宁说。他指出,许多当前的脚步追踪器会错过自行车,瑜伽,园艺或椭圆机等运动的锻炼。

脚踏计数器的更广泛的目标是帮助人们更加活跃。 Browning说,量化和竞争的要素可能是帮助某人选择步行到附近的餐厅而不是开车去午餐的第一步。边境。 “我们仍在尝试找出如何转变为长期行为改变,”布朗宁说。可以采用更具吸引力的平台,不同类型的竞赛,雇主提供的经济激励措施,转诊医生或及时发短信等形式进行改善。帕特尔和他的同事在上周的一次JAMA专栏文章中指出,例如,行为经济学的思想可以帮助人们获得动力并保持动力。 ,韦尔克说,这很可能与您保持一致。韦尔克在2014年有关可穿戴式健身显示器的论文中研究了卡路里估算值的差异。他说,反映您活动和行为的相对变化是这些工具的真正力量。




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