忘记您的BMI并专注于此测量

在确定一个人是否超重时，体重指数（BMI）是目前使用最广泛的度量标准。但是医生承认，BMI（体重与身高之比）远非完美。现在，一项新研究表明，有一种更好的方法来估算与超重相关的健康问题的风险。

这项新研究发表在今天的《内科医学年鉴》上。研究发现，与BMI相比，腰臀比可以更好地预测人们在研究过程中是否会死亡。这不是第一个得出此结论的研究，但这是迄今为止规模最大的研究。

英国拉夫堡大学和澳大利亚悉尼大学的研究人员研究了来自42702名男性和在英格兰和苏格兰生活了10年的女性。具体来说，他们想知道与技术上超重但在其他地方体重超标的人相比，在中部负重的人是否面临健康问题的风险增加。

在研究过程中，有5,355名参与者死亡。在控制了诸如年龄，性别，吸烟状况和体育锻炼等因素之后，研究人员发现，那些BMI正常但也患有“中心型肥胖”（定义为高腰臀比率）的人的肥胖率为22％与正常BMI和腰臀比更健康的人相比，由于各种原因增加的死亡风险。

肥胖的中枢性肥胖者与正常体重和正常人相比，死亡风险也更高。

另一方面，基于BMI在技术上超重或肥胖的人（但没有中枢性肥胖的人）比正常BMI但腰围高的人死亡的可能性更低

令人惊讶的是，与体重正常和腰围较小的人相比，超重的中枢性肥胖者因各种原因死亡的风险没有增加。这组作者说，这些发现是违反直觉的，但与先前的研究相似：2015年的一项研究发现，BMI正常但中心性肥胖的人的长期生存率最差，即使与超重和肥胖的人相比这组作者说，

解释这些“悖论性发现”具有挑战性。一种可能性是，超重和肥胖的人更有可能在他们的腿和臀部周围储存更多的脂肪，这与新陈代谢更健康有关。

作者还说，他们的研究局限性-如BMI和腰围测量仅收集一次，而不是整个研究过程中收集了几次的事实，这可能会使结果产生偏差。

但他们指出，所有所有参与者在每个BMI组中，中枢性肥胖患者死于心血管疾病的风险均增加。这组作者说，这可能意味着过多的腹部脂肪对健康的危害与心脏病特别相关。比其他主要死亡原因更为严重。

BMI在18.5至25之间的人被认为是正常体重; 25至30之间的体重被认为是超重，而30以上的体重则被认为是肥胖。中型肥胖定义为女性的腰臀比率为0.85或更高，男性为0.9或更高。 （这是两种方法的计算方法。）

悉尼大学公共卫生副教授，主要作者Emmanuel Stamatakis博士说，尽管BMI有其缺陷，但它确实提供了一些有用的信息-特别是

“而不是放弃BMI并用腰臀比代替它，它相对容易测量，并且始终与心血管健康和死亡率相关风险，我们应该考虑在常规医学检查和健康研究中增加腰围和臀围的测量值，” Stamatakis通过电子邮件告诉 Health 。

但是Stamatakis说因此，测量腰围对于整体健康可能更为重要。他说：“如果我必须确保自己的BMI或腰臀比例合适，那么我会选择后者。”

BMI可能受到很多因素的影响。 ，包括一个人的瘦肌肉量。 （这就是为什么超级健康的人，尤其是男人，仅凭BMI就可以登记为超重。）

高腰臀比，很可能意味着大量腹部脂肪“这绝对与严重的健康风险有关。”

“腰围较大的人们可能想开始思考，并在需要时寻求帮助，以改变他们的生活方式以减少腹部脂肪，” Stamatakis说。 “如果长期坚持下去，增加体育锻炼，改善饮食习惯和减少酒精摄入量将是一个奇迹，而且在健康和福祉方面，所有人都有许多其他共同利益。”