您应该服用安眠药多长时间？ 有关何时以及如何退出的建议

处方药可以使您度过几个不眠之夜并回到正轨，但是专家们同意：从长远来看，它们不是最佳选择。

但是如果您获得了最好的治疗，您在使用夜间处方药后几个月内已经入睡，为什么要（何时，如何以及如何）停下来？这些问题的答案对于每个人来说都不尽相同，这是您应在医生的帮助下做出决定的原因。

短期失眠是一种短暂而短暂的睡眠不足，通常是由诸如此类的麻烦事件引起的即将离婚或突然的医疗疾病。在这种情况下，短期服用安眠药可以帮助您获得良好的优质休息，并改善睡眠习惯，从而避免急性失眠成为慢性的过程。

'药可以起作用新罕布什尔州达特茅斯-希区柯克医学中心睡眠医学主任迈克尔·萨蒂亚（MD J. Sateia）医师说： 。

如果您在一个月后仍在服用药，并且在没有药的情况下难以入睡，那么该是时候再次与您的医生交谈了。 （无论如何，您都必须获得新的处方，因此现在是考虑其他选择的时候了。）

就长期服用睡眠药物而言，似乎没有任何严重的安全问题，术语：虽然大多数催眠药只允许短期使用，但许多医生开了更长的处方药。在获准长期使用的药物（Ambien CR，Rozerem和Lunesta）中，有些药物已经研究了长达两年，几乎没有滥用或耐受的风险。

偶尔的副作用，例如服用这些药物的任何时候都可能发生白天的嗜睡，头痛和夜间行为异常，因此在任何时间段内权衡其益处与风险都是很重要的。

对于某些患者，睡眠药物会无限期地工作。对于其他人来说，例如38岁的华盛顿特区执行助理乔·迪基森（Jo Dickison）经常在Lunesta和Ambien之间骑行，这种药物可能会在短短三周内开始失去效力。

研究表明，认知行为疗法和简单的生活方式改变在治疗长期失眠方面通常优于处方药。与治疗师共度几节课通常可以教会您很多年后可以免费参考的技术。

“有了药物，它可以成为一种持续的依赖，”加州洛马琳达大学睡眠障碍中心主任拉尔夫·唐尼三世说。 “我们不希望沙漠中的人没有药丸，也没有药可倒。”

总会有病人，但又不想花时间去治疗。或改变他们的习惯；对于那些人，连续睡眠药物可能是他们的治疗选择。最终选择应该在您的医生的帮助下，完全由您决定。

现年36岁的劳拉（Laura）在决定终止对药物的依赖后，每天晚上服用处方安眠药已有大约一年半的时间。来自亚特兰大的营销主管说，要月复一月获得相同的处方药并非易事，但我去找了几位不同的医生，并且总是得到管理。她说：“以为我不用药物就可以入睡，这让我感到担忧。”

“我处于一种新的恋爱关系，每天晚上吃药简直没有吸引力，”她说。 。 “此外，我知道我将有一天要怀孕，而不必担心我的系统中的药物。”

劳拉拜访了一名睡眠专家，她开始了一系列认知工作。行为疗法的修改旨在为她戒断药物。她的第一步是改用较弱的镇静剂。

“这使我停止了比赛，我很容易就睡着了，但是它只在我的系统中停留了两三个小时，”她说。 “所以现在我半夜起床，情绪恶化，无法入睡。”那就是她学习行为技巧的地方-不用看时钟；如果她无法入睡，那就起床吧。她生病了很多，因为她相信自己的免疫力下降了。但是她正在慢慢地训练自己的身体以适应身体变化，并希望从现在开始的一年里，她会彻夜难眠。

'我认为您必须保持自己真正想要的状态。她说。 ``很长一段时间以来，我很高兴只是吃了一颗药丸并被深睡眠。但是现在我有了不同的动机，这就是使它起作用的原因。'